離開校園步入社會，長大後的我們都會特別懷念起小時候的快樂與純真，希望自己遭遇挫折時，可以像孩子一樣馬上忘記，睡一覺明日又是美好的一天。然而，隨著年齡的增長，我們都會歷經特別難過低潮的時候，漸漸地開始不喜歡接受負面能量，感到排斥反感。
揮別過去大家對負面情緒的刻板印象，在最新一份加州大學柏克萊分校的調查報告中，研究人員發現一昧地和負面情緒對抗，可能會使情況更糟，迎來更差的後續影響。
與其排斥負面情緒，不如擁抱負面情緒
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研究人員找來一千多位成年人進行調查，透過三個實驗來分析受測者的情緒接受程度和心理健康之間的關係，教授 Iris Mauss 發現：「習慣性接受自己負面情緒的人通常比較不會有負面情緒，也因此他們的心理健康狀況會比較好。」至於傾向避開負面情緒的人比接受情緒的人更容易難過，經常逃避負面情緒的人出現較多情緒上的不適症狀。
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擁抱負面情緒的人比較樂觀健康
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內容提到：「能接受自己傷心、失望和怨恨...等負面情緒的人，出現情緒失調症狀的機率比較小。」另外，來自多倫多大學的副教授 Brett Ford 也認為：「我們如何面對自己的負面情緒對我們的整體健康非常重要。接受這些負面情緒，不做批判或企圖改變情緒的人較能應付壓力。」
最後，教授 Iris Mauss 希望大家接受負面情緒的存在：「當你對於負面情緒持有接受的態度，你就不會太注意它們。如果你經常批判自己的情緒，其負面效果可能就會累積。」，這份報告將改變大家對負面情緒的認知，與其排斥拒絕，不如勇敢地接受負面情緒吧！
Cover via : 《Me Before You》
