如果你也是特別纖細敏感的人，偶爾也會很羨慕粗枝大葉、不拘小節的朋友吧！似乎任何難關都動搖不了他們的情緒，總是洋溢著一張笑臉。而自己卻總是因為一些小事感傷落淚，身邊的人總是不解的認為你太多愁善感，跟你說話也變得小心翼翼，漸漸的你也開始思考這樣的性格算不算是缺點。
根據introvertdear的分享，其實世界上有高達20%的人屬於「高敏感族群」highly sensitive person (HSP)，敏感一詞並不代表脆弱，只是形容對細微事物的快速反應，並非全然是負面形容詞，是否好奇自己也是「高敏感」族群的一員嗎？ 來參考以下這20項特質測試看看。
1.
容易受到驚嚇
當有人悄悄靠近你時，你會受到極大驚嚇，甚至還會像隻貓咪一般整個人跳起來，但也許這只是剛好有人進門。
2.
即使是外向的人，也需要獨處的時間
即使你是個外向活潑的人，你也十分需要自己的時間，孤獨能讓你過度活躍的感覺沉澱下來。即使在外忙了一天，你也寧可回到一人的房間安靜一會。
3.
讀到任何不幸或是暴力的新聞，你會深受影響
當讀到虐待動物或是孩童的殘忍新聞，你可能會馬上產生胃部不適的反應，通常你看不完那一則報導就必須離開。接下來的幾日內，這些影像依然佔據在你腦中。
4.
看到美的事物，你的內心會有相當感觸
當看到任何與美相關的事物，舉凡大自然到藝術領域，你的內心都十分有感覺。即使是無意間看到陽光照射物體投射的畫面，你都會由衷的好感動，甚至產生幸福感。
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5.
對聲音很敏感
你對聲音很敏感，心情相當容易受到音樂的影響，你最喜歡的音樂能夠讓你進入飄飄欲仙的美好境界。相對的，某些吵雜的音調也能立刻激怒你。
6.
強烈的氣味讓你很煩惱
你對氣味相當敏銳，別人吃的津津有味的海鮮，那天然的鮮味卻是你的大敵。不論是在捷運或是室內房間，如果聞到一股濃郁的香水味，你會馬上一刻都待不下去。
7.
從小就對穿著很挑剔
你從小對衣著就有自己的主張，你會根據你的感覺來選擇要不要穿，像是你不穿那種會發癢的毛衣材質，或是腰部束縛很緊繃的緊身褲，連衣服的標籤也會讓你很不自在，即使現在是成年人，這些習慣依然沒有改變。
8.
對於時間與期限感到壓力
當你有很多代辦事項卻沒有足夠時間準備時，你會感到十分的慌張與壓力很大，你並不喜歡快速的處理事情，這將會讓你無法好好做思考這個動作。
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9.
以往在學校老師總認為你屬於害羞的類型
當你還是孩子時，家中的長輩或是學校老師總認為你特別害羞，但其實你知道自己並不是這樣的人，你只是因為個性纖細敏感，所以常常不知所措，以致於在社交場合更顯得沉默。
10.
在熱鬧的場所感覺找不到自己的容身之處
每當到朋友聚會的酒吧或是演唱會等熱鬧場合，你都會感到一陣不知所措的情緒，你感覺身上的能量正漸漸的在消失，這種喧鬧人多的地方讓你無法自在。
11.
你的內心世界很豐富
你的內心世界其實充滿故事，就連作惡夢的內容都像是電影般趣味，腦中也總是充滿各種天馬行空的特別想法。
12.
你總是在尋找「意義」
說來抽象的意義，你總是無時無刻在尋找著。不論是與人交往的關係到世界觀，你都在尋找著其中的意涵，你並不滿足於過度日常的生活，相對渴望過著有目標性的生活，週遭的人也認為你特別有智慧。 
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13.
你的觀察力很敏銳
你總是可以發現街道上又改變了些什麼，巷口那間小雜貨舖似乎換上新招牌，或是常去的餐廳換了擺飾，即使別人都沒有發現的新事物，你也總是可以立即察覺。
14.
你的淚腺特別發達
你很容易流淚，不論是大事、小事，一首充滿回憶的歌曲，甚至是趣味的卡通，都能觸動你內心的敏銳情緒。
15.
追尋真正的愛情
你很在意愛情的意義，對於許多「高敏感」族群的人來說，他們無法輕易的約會或是發生一夜情。當真正投入一段感情時，他們會非常依戀對方，如果面臨分手那一天，也會特別的傷痛。
16.
你經常思考生命議題
有時你提出的問題，身邊的朋友都無法理解。像是：「生命的源頭是如何開始」或是「人類是怎麼出現在星球上」，你非常認真的尋找生命的深層意義，渴望得到一個解答。
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17.
如果有人看著你做事，你會非常不安
當你在進行一件事，卻有人靠你很近或是看著你，這都會激起你的不安與緊張情緒。你不是那種有人在旁邊督導會更出色的類型，一個人單獨完成事物對你來說更容易。
18.
當生活發生變動，需要更多時間適應
當生活發生些許變動，例如結束一段戀情或是打算尋覓新工作，甚至是搬到一個新城市，要做到「改變」這件事對你很難，你無法像一般人那般馬上就忘卻過去，對於立即迎接新生活這件事，你總是需要多一點時間適應。
19.
飢餓時，很難集中注意力
當你呈現飢餓狀態時，你很難專心的做一件事，心情也會跟著感到沮喪，你的身體總對血糖的驟降特別敏感，總之是個餓不得的人。
20.
你不刻意安排假日的行程
你不會在週末安排許多社交活動，或是到熱鬧的地段人擠人，甚至看電影你都刻意避免人多的時段，你總是不喜歡到人多的地方去，那會讓你感到一股壓力。
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