[本文章由 Muller 提供]
請認清現實吧，控制身材是注定陪伴我們一輩子的事。
來巴黎生活一段時間之後，越來越納悶，為什麼大部分的巴黎女人吃不胖呢? 在逛街試衣買衣的時候，常常會跟我們這些亞洲人搶小尺碼穿。
後來通過自己的觀察和跟法國友人的交流才終於明白，關於身材，巴黎女人的態度是，『我不節食，因為我不會胖』，但姣好的身段可並非得益於體質，無時無刻在警惕著自己其實才是『不會胖』的原因，比方說在對待以下這7件小事情上。
1. 每小時抽出五分鐘走動
你可能會說這並沒有什麼新鮮的，但對於工作拼命的亞洲人來說，屁股黏上椅子就離不開了。
自從人們發現了久坐的危害，醫生們就不斷的建議要離開座位時常走動。巴黎女人在這部分就真的做的非常好（感覺又給她們不認真工作添了一個理由），真的! 每個小時走五分鐘就足夠了。
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2. 一次做一件事
在上班的時候，我們可能都習慣去洗手間的時候，才順便去茶水間，或要影印個文件，才再順便去作個什麼事情。這個順便之舉，卻在巴黎銀行辦事時，有了另外的領悟，那就是我發現許多的女孩工作時站起來走動，都只作一件事!
你可能會想她們怎麼這麼不省事? 但，她們才是聰明的！因為這樣站起來走動的次數就變多了啊。我的巴黎朋友甚至還專上比較遠的洗手間，增加走動伸展的時間呢。
3. 狼吞虎嚥做什麼？請慢食
在台灣午餐平均半小時就能吃乾淨一個便當，隨便一個便利商店的飯糰就能打發一餐。但是法國人用餐的時間平均是2小時，此刻，巴黎友人仍然不急不緩的說著她們的飲食之道：
法國女人每天吃足三餐，但食之有道，對於食材的要求就是，品質要高，食材要健康，她們寧願吃一塊上好的黑巧克力，也不要一塊廉價的花生夾心巧克力。另外，細嚼慢嚥才能吃到食物的味道，吃東西不是為了填飽肚子，而是一種享受，一門藝術。
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4. 每餐七分飽
亞洲人的飲食美德是看碗裡還有剩，就不能浪費糧食啊！無形中吃進肥胖。但巴黎女人她們很會控制食量，不會撐得半死，也不會餓肚子。一般人遵循『八分飽』的覓食法則，但是更驕傲的巴黎女人則會嚴格的實踐『七分飽』，在自己稍微已經有飽腹感的時候，就放下手中的食物。
5. 乘坐公共交通工具時選擇站立
在台灣搭乘交通工具時，第一件事就先找空位坐，更何況是工作忙了一天之後呢。
但是在巴黎時，我的法國友人總是說『妳坐吧!我站著就好』，看看四周其實有許多空位，她們寧願選擇站著。想想那句減肥名言『能站著就不要坐』馬上打醒我！有模有樣學著她們抬頭挺胸，吸小腹，利用這段時間矯正與伸展一整天坐下來的疲態。
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6. 提前一兩站下車
她們雖然會說『我是法國人，所以我不喜歡運動』，但在巴黎有一種健身方式叫『走走更健康』，法國女人喜歡走路，不管是飯後的散步，還是日常上下班，只要路程和時間允許，多半會選擇步行。如果路程較遠需要搭乘交通運輸，她們也會選擇提前一兩站下車，或停車停的遠一些，讓自己步行或騎車去上班。
7. 身邊常備兩雙鞋
法國女人，嚴格來說是那些典型的巴黎女人，她們不會像美國女人做完運動就穿著這套運動服在街上跑，更何況在上班的穿著上。她們追求的是舒適與合宜的服裝，搭配著略有跟度的高跟鞋，讓整體看上去更有精神。但是別忘了，她們穿的很美也是要『走走更健康』。所以如果妳時常需要穿高跟鞋，真的要學巴黎女人把一雙舒服的運動鞋或平底鞋放進包包裡。
我真的好幾次在巴黎路邊，看到漂亮的巴黎女人從包包裡拿出平底鞋，換下不耐走的高跟鞋。這樣又可以多走20分鐘了!
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