日復一日的上班模式,忙碌的生活步調是否也壓著你喘不過去了呢?努力工作的我們,經常忘記停下來、放鬆休息片刻,留意起自己身體的健康狀態。近期,來自英國的研究報告指出,當一週工作時數超過 55 個小時,恐將影響身體健康、提升罹患心臟疾病的風險。
# 每週工作逾 55 小時,提高 40% 心臟疾病風險
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根據《Daily Mail》報導,在這份倫敦大學的科學報告中,研究人員共訪問了約 8.5 萬名來自英國和斯堪地那維亞的居民。他們評估了 1991 年至 2004 年間受測人員的工作時間,並按工時分成幾個群組。此外,這些受測者過去都沒有心律不整、心房顫動的病歷。
追蹤十年發現,有 1,061 受測者出現心律不整的問題,發病率是每 1,000 人當中有 12.4 人出現心房顫動,和其他群組比較,每週工時越長的人,發生心房顫動的機率較高。當中,4,484 人工作高達 55 小時或以上,發病率是每一千人就有 17.6 人出現心律不整,最常見的是心房顫動。即使調整了可能影響風險的因素,包括:年齡、性別、社會經濟狀況、肥胖、休閒運動、吸煙以及飲酒,他們患心房顫動的風險依然比其他組別高出 1.4 倍。
# 長時間工作容易增加心房顫動機率
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來自英國倫敦大學的教授 Mika Kivimaki 認為,長時間工作與增加心房顫動相關,當中以心律不整最為普遍,研究人員進一步釐清長時間工作導致中風的關聯性。長時間工作有機會導致心房顫動,而心房顫動有機會引發中風以及其他健康問題,例如:心臟衰竭、心血管相關疾病。
這份研究數據,無疑提醒了許多現代人在忙於工作與加班之際,都該留意自己的身體狀態,可別一昧的完成代辦項目,而忽略了最寶貴的健康。適時的降低每週工作時數,配合均衡飲食和規律運動,才能讓自己擁有充沛的精神與體力迎向未來更多挑戰。
Cover via : The Intern