我們對於「厭世」這個詞想必都已經耳熟能詳,它甚至還成為了潮流的其中一個代名詞,不論是厭世系演員抑或厭世系模特,大概你我都總能說出那麼一兩個代表人物的名字。但這次編輯想要跟大家討論的並不是擁有「厭世臉」或是「厭世氣場」的藝人和明星動物們,而是在我們的生活中,甚至乎是在我們身邊正真真切切地存在著的,真正的厭世一族。
你有沒有試過,在陷入生活瓶頸或是一下子遇到連串不如意的時候,會開始質疑自己的人生,像是「為什麼我明明這麼努力… 」、「我現在走的這條路難道是錯的?」、「根本沒有人能真正明白我。」之類的念頭總是不受控的就跑出來了?這樣的情況,其實是很正常的,先別急著否定自己,你只是給自己太大壓力了,有時候,想通和想不通,其實就只在一念之間,倘若你也覺得負面的情緒總好像久久找不到出口,不如花一點時間,去試試實行以下五種建議,說不定你的心境能就此有所變化。
#1
嘗試把種種不滿和內心咒罵放下
如果說到日常中會令我們暗暗叫罵的事情,相信很多人都能立即想到一堆氣憤的自身經歷。比如說,在準備踏進地鐵時突然一手把你推開的陌生人、無理取鬧的客人、偏偏趕時間的時候遇上電梯故障等等,林林總總的不如意讓我們的不滿悄悄增加,終導致脾氣越來越暴燥。
不如轉個念頭去想,每天令人無語的事情有那麼多,我們又能在意多少件呢?被一些在我們生命中不重要的人和事影響到我們的情緒,其實一點都不值得,因此學會放下就變成一個很重要的課題。這裡說的並不是那種像是忍辱負重般的獨自將負能量一一吞下,而是真真正正的「放下」,這亦是善待自己的一種方法。以後就容許自己在心中暗暗罵一句,然後把氣憤事通通忘了吧。
#2
閱讀,能助你排解心中鬱結
你有沒有曾經對於世上形形色色的人感到好奇過,想知道別人的人生是怎麼過,或是其他人是抱著怎樣的想法一路走來的呢?在日復一日的生活中,我們的情緒常容易被單一的生活模式困住,因此可能會有種好像一直都找不到出路的感覺,這時候不如就去找本書看看吧!這個看似簡單的方法,說不定隨時將會顛覆你一直以來固有的想法。“Read, read, read. Read everything – trash, classics, good and bad, and see how they do it.”
#3
去試試看著眼於別人的優點
其實我們都清楚明白,誰沒有那麼幾個缺點呢(別說什麼「孔劉就沒有」之類的話!)?但有時候氣在頭上,還是不禁在心裡罵一句:「怎麼會有這種人?!」,這樣的小情緒都是自然不過的事情,但下次不如同時去想想「雖然他… 但其實平常人還不錯喇。」,一旦養成這樣的習慣,慢慢你也會發現自己變得心平氣和多了。
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#4
小動物和小孩的反應永遠真切
我們之所以會對生活有倦怠期,其實都不外乎於壓力和人與人之間的相處問題,而我們對於動物和小孩的耐性往往都比較高,其實主要是因為對於他們來說,喜歡就是喜歡,討厭就是討厭,沒有在成年人世界裡的那種推推拉拉,或者一些淨是讓人發累的東西。多跟動物和小孩相處,相信你也能在過程中被療癒。
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#5
多親近一下大自然吧
生活在一片石屎森林中,面對著處處都是的競爭、越來越高的物價、和好像永遠都追不上生活指數的薪水,其實偶爾真的會不知道自己那麼辛苦是為了什麼。可想而知,環境對情緒的影響力真的很大,不如試試用一整天的時間去行山和看海,大自然的寧靜和廣闊想必能為你疏通一些煩躁不安的情緒。
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