夢境對你而言具有什麼樣的意義?有些時候知道自己在做夢,可是一睜開眼睛卻又什麼都不記得,有時候卻會因為自己的夢而影響心情一整天,或是你會選擇解夢來理解自己的夢境。在很久很久以前人們對於夢境的研究就已經開始,然而隨著科技的進步至今,卻還沒有任何一項理論可以證明我們做夢的決定性原因。以下七個理論是夢境的功能,或許能夠幫助下次你在做夢時理解這個夢的作用是什麼。
#1
實現願望
心理學家佛洛伊德表示,夢境內容是我們從日常生活中有意識地收集到的一些表象,同時也有一些象徵性的意義,與我們內心想實現的願望息息相關。在這個理論中認為,那些我們在起床之後仍然能夠記得的夢境內容,就是我們潛意識之中原始想法、衝動和慾望的表現。心理學上認為分析這些我們起床後仍然記得的夢境元素,可以加強了解人們意識中的原始想法,有效改善那些因為我們無意識的壓抑而產生的心理問題。
#2
增強記憶
在進行一些需要耗損腦力的工作時,我們都會說需要充足的睡眠,或是在工作過程中小睡一下,但是更好的是在睡眠中做夢。在2010年的實驗中顯示,受驗者在第二次嘗試穿越迷宮前如果有小睡並且夢到迷宮的話,表現最多能夠比那些一次就要穿越迷宮,或曾經小睡但沒有夢到迷宮的人表現好上十倍。研究人員認為這是因為有些記憶處理過程只能在睡夢中進行,而這些夢就是處理過程的訊號。
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#3
忘掉事情
在我們的腦部結構中至少有一千兆個神經連結,和你所想所做的每件事都相關。1983年的一個「反向學習」研究理論表示,在我們睡眠期間的快速動眼期時,大腦皮質會重新回顧這些神經連結,並且捨棄一些非必要的。如果沒有這個在夢中捨棄連結的過程,我們腦中可能會充滿過多無用的想法和資訊,容易造成我們在清醒的時候進行思考活動受到阻礙。
#4
維持大腦運作
「持續活化理論」中認為,夢境產生的原因是因為腦部需要不斷整合及產生長期記憶所造成的,如此才能維持正常運作。所以當外來的資訊輸入量降低,比如說睡覺的時候,你的大腦就會自動觸發記憶儲存區產生資訊數據,呈現給你的就是你在夢裡的感覺和想法。換句話說,你的夢境有時候就是大腦的螢幕保護程式,隨機地跑出一些畫面給你以確保腦子不會真的停止運轉。
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#5
預演
「原始本能預演理論」中認為,夢的內容和他的目的是十分重要的。就好比你時常會在夢境中遇見危險、受威脅的狀況,需要你靠自己反抗和打鬥,這些夢其實是在訓練你對於這種危機的反應能力和信賴,以防你在現實生活會需要他們。除了危險類型的夢境以外,我們也可能會夢到一些有吸引力的異性,藉此來讓身體習慣生物生殖本能的存在。
#6
療傷
腦中的壓力神經傳導物質在睡眠時的快速動眼期比較不活躍, 甚至是在一個人充滿創傷經驗的夢中也是,因此有些研究顯示夢境是為了讓人緩和痛苦而存在的機制。在夢中以較輕的心理壓力去回顧整件事,給你一個更完整的視角和增強心理健康的方法,來達成心靈復原的作用。患有特定情緒失調和創傷後壓力症候群的人時常會有睡眠障礙,這也讓少數科學家們相信這是因為他們缺少夢境的關係。
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#7
解決問題
不受限於現實和慣例邏輯的規則,在夢境中我們可以透過心智創造無數的情境,幫助我們解決現實生活中的問題,並制訂在清醒時無法考慮的解決辦法,有些研究稱這樣的現象及功能為「睡眠委員會」。透過睡眠解決問題的案例在以往科學上已經有所證明,而這也是為什麼有時候人們會說,無法解決事情的時候就先去睡一覺吧。
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