相信多數人在睡覺的時候都會需要穿著睡衣,不過也有不少人從不穿著衣服入睡。穿與不穿兩者都有各種合理的原因可以做解釋,尤其裸睡在心理學上也被解讀為釋放壓力的一種手段,透過脫下所有衣物代表放下所有社會的束縛等。又或者你只是為了很懶得再洗一套睡衣,早上出門的時候換衣服又能更快速的原因。不管是什麼樣的理由讓人選擇裸睡,我們都不能否定裸睡對於人體健康的確有好處。

 

 

 

 

1.

增進你的性生活

如果和另一半一起睡,肌膚與肌膚的接觸容易使人體分泌出催產素,也就是荷爾蒙的一種。幫助人更容易感到快樂、達到高潮,同時也能幫助釋放壓力、打擊負面情緒。另外,男人多半是視覺動物,當你全裸地躺在床上時,就算你們兩人之間沒有接觸,你也知道這樣會達到什麼效果。

Photo Via : Modern Hepburn

 

2.

增加睡眠品質

根據研究顯示,當人進入深層睡眠階段的時候,本身的體溫會降得比清醒時候低。因此,穿著睡衣有時候會造成身體過熱的現象,打斷了身體睡眠機能的自然循環,容易造成失眠、焦慮等現象。

Photo Via : Elite Daily

 

3.

預防肥胖

裸睡能夠增加睡眠品質,而我們都知道在晚上擁有良好的睡眠對於身體健康的重要性,但實際上睡眠到底是如何影響健康的?每到夜晚我們體內的壓力激素會減少分泌,讓整個身體進入舒緩、睡眠狀態,到了早晨則會重新開始分泌,刺激身體機能和精神振奮。如果在夜晚沒有良好的睡眠,你會在早晨醒來時擁有過高的皮質醇,這會讓你的胃口變得比平常更大,為了要吸收更多養份去支持身體一天活力。

Photo Via : ava

 

 

4.

減少皮膚病機會

裸睡能夠讓全身的肌膚在夜晚睡眠時也跟著一起透氣,這樣一舉動能夠預防許多肌膚感染的機會發生。因為有些皮膚病多半因為潮濕、過敏等造成。

Photo Via : tumblr

 

5.

促進血液循環

你穿著睡覺的衣服,不管是Tshirt、背心、裙子等等,在翻身的時候難免會有折痕及拉扯等現象,如果你讓身體壓在這些摺痕上,起床的時候你以為這只是一般的睡覺壓痕,但這也是代表衣服讓你的血液循環受到阻礙的證明。裸睡則能降低這樣的事情發生,良好的血液循環對於心臟健康、肌肉和血管健康也有幫助。

Photo Via : Lisa

 

6.

降低糖尿病機率

研究顯示,當進入深層睡眠時人體體溫降低能夠促進新陳代謝、降低血液中血糖指數並且降低兩種糖尿病的患病指數。同時,研究發現一個人如果持續裸睡幾個星期後,整體健康程度會明顯提升,體內的不健康脂肪也會較快被代謝掉。

Photo Via : feedly

 

7.

保持私密處健康

女性的私密處天生就是一個溫暖且潮濕的部位,這對於細菌而言是一個絕佳的生長環境。裸睡能夠讓私密處透氣保持乾爽,減少黴菌滋生的機會,也能讓私密處健康的好菌有一個良好的生存環境,保持私密處健康。

Photo Via : Your Tango

Cover Via : cosmopolitan


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Tiffany
I’ve never met a strong person with an easy past.

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