相信多數人在睡覺的時候都會需要穿著睡衣,不過也有不少人從不穿著衣服入睡。穿與不穿兩者都有各種合理的原因可以做解釋,尤其裸睡在心理學上也被解讀為釋放壓力的一種手段,透過脫下所有衣物代表放下所有社會的束縛等。又或者你只是為了很懶得再洗一套睡衣,早上出門的時候換衣服又能更快速的原因。不管是什麼樣的理由讓人選擇裸睡,我們都不能否定裸睡對於人體健康的確有好處。

 

 

 

 

1.

增進你的性生活

如果和另一半一起睡,肌膚與肌膚的接觸容易使人體分泌出催產素,也就是荷爾蒙的一種。幫助人更容易感到快樂、達到高潮,同時也能幫助釋放壓力、打擊負面情緒。另外,男人多半是視覺動物,當你全裸地躺在床上時,就算你們兩人之間沒有接觸,你也知道這樣會達到什麼效果。

Photo Via : Modern Hepburn

 

2.

增加睡眠品質

根據研究顯示,當人進入深層睡眠階段的時候,本身的體溫會降得比清醒時候低。因此,穿著睡衣有時候會造成身體過熱的現象,打斷了身體睡眠機能的自然循環,容易造成失眠、焦慮等現象。

Photo Via : Elite Daily

 

3.

預防肥胖

裸睡能夠增加睡眠品質,而我們都知道在晚上擁有良好的睡眠對於身體健康的重要性,但實際上睡眠到底是如何影響健康的?每到夜晚我們體內的壓力激素會減少分泌,讓整個身體進入舒緩、睡眠狀態,到了早晨則會重新開始分泌,刺激身體機能和精神振奮。如果在夜晚沒有良好的睡眠,你會在早晨醒來時擁有過高的皮質醇,這會讓你的胃口變得比平常更大,為了要吸收更多養份去支持身體一天活力。

Photo Via : ava

 



 

4.

減少皮膚病機會

裸睡能夠讓全身的肌膚在夜晚睡眠時也跟著一起透氣,這樣一舉動能夠預防許多肌膚感染的機會發生。因為有些皮膚病多半因為潮濕、過敏等造成。

Photo Via : tumblr

 

5.

促進血液循環

你穿著睡覺的衣服,不管是Tshirt、背心、裙子等等,在翻身的時候難免會有折痕及拉扯等現象,如果你讓身體壓在這些摺痕上,起床的時候你以為這只是一般的睡覺壓痕,但這也是代表衣服讓你的血液循環受到阻礙的證明。裸睡則能降低這樣的事情發生,良好的血液循環對於心臟健康、肌肉和血管健康也有幫助。

Photo Via : Lisa

 

6.

降低糖尿病機率

研究顯示,當進入深層睡眠時人體體溫降低能夠促進新陳代謝、降低血液中血糖指數並且降低兩種糖尿病的患病指數。同時,研究發現一個人如果持續裸睡幾個星期後,整體健康程度會明顯提升,體內的不健康脂肪也會較快被代謝掉。

Photo Via : feedly

 

7.

保持私密處健康

女性的私密處天生就是一個溫暖且潮濕的部位,這對於細菌而言是一個絕佳的生長環境。裸睡能夠讓私密處透氣保持乾爽,減少黴菌滋生的機會,也能讓私密處健康的好菌有一個良好的生存環境,保持私密處健康。

Photo Via : Your Tango

Cover Via : cosmopolitan


用LINE傳送

關注我們 Facebook:


Tiffany
I’ve never met a strong person with an easy past.

MORE ARTICLES

5179
愛自己似乎已經成了時下人們最常被掛在嘴邊的句子,我們盡己所能將這個概念發揮得淋漓盡致,除了要愛真實的模樣,更要懂得對自己好,快樂的過每一天,還要好好的個性的做自己,也因為不斷宣揚的關係,確實有越來越多人懂得欣賞自己的好,感於展現...

13665
巴西插畫家Rafael Mantesso從來沒有想過自己步入30的那天迎來的會是離婚,前妻把家裡徹底「洗劫」了一遍,曾經屬於兩人的溫暖窩最後只剩下愛犬Jimmy Choo、四面白牆和用來標記紙箱的黑色記號筆。呆坐在空蕩蕩的家裡收拾碎了一地的心,Rafael忽然發覺家裡的白墻就是畫布,於是Rafael用不離不棄的牛頭梗小夥伴來當模特兒,拿起前妻不要的黑色記號筆開始作畫。

91269
還記得我們前幾天報導的澳洲女孩Brooke Saward嗎?一年跑遍六大洲五十國,在23歲便開始過著一邊環遊世界一邊工作的夢幻人生,讓許多人都心生嚮往!不過明明是一個人在旅行路上卻總是能呈上完美影像的她也讓讀著們好奇:到底她的照片都是怎麼拍的、獨自...

12153
小腹是一個很奇怪的東西,通常我們認為較為肥胖的人才會有這樣的體態問題,但偶爾我們也會在四肢纖細的女性身上看到它,不僅影響美觀,更有造成健康的威脅。其實腹部肥胖並非僅限於一種型態,讓我們仔細觀察自己的肚子,找出原因來,有效改善...

14667
早上回到公司你一般會喝些什麼呢?水、咖啡還是茶呢?如果你正在進行瘦身減肥大計,或者最近胡吃海喝太猖狂有點消化不良和便秘,那麼每天早上出門前,拿出蘋果醋、蜂蜜,調一杯健康飲帶上班吧。

5095
好不容易撐過了工作日,Date Night打算怎麼跟你的另一半度過呢?最近雨一直下個不停,這樣的話不如在家約會吧。下面是小編為大家設計的餐單,都是些30分鐘內就可以完成的低難度菜式,再配上燭光、音樂和一杯好酒,相信同樣會是很美的一個夜晚。

110115
這次是真的很認真決定減肥嗎?如果屏幕前的你正在猛力點頭,那麼快來參與我們的One Week Challenge吧,從晨起一杯水開始,每一個小時都有一項有助於減肥和提升身體健康指數的行動指南,一直到晚上10點結束。如果你能堅持一整個禮拜,每一項都能打卡完成,那麼挑戰結束之後,你會看到自己的整個生活習慣和精神面貌都變得更好了,而且體重也會因應下降哦。

14505
「One day you're in. And the next day, you're out.」超模 Heidi Klum 在知名選秀節目的經典台詞,真實地反應時尚圈殘酷且瞬息萬變的生態環境。「One day you're in. And the next day, you're out.」超模 Heidi Klum 在知名選秀節目的經典台詞,真實地反應時尚圈殘酷且瞬息萬變的生態環境。 眾所矚目的年底大秀,「2015 Victoria's Secret」預計 12 月 8 日在美國紐約盛大舉辦,為了讓觀眾更了解這場活動