每年春節假期總是最最開心，親朋好友難得齊聚，胡吃海塞在所難免。
「就這幾天而已，畢竟過年嘛，給自己那麼多限制幹什麼呢？」
面對酒精、美食和熬夜狂歡，我們也許會這樣告訴自己，然而年後回過神來，卻十有八九是懊惱不已。人在吃，稱在看，短短幾天長出一身膘，毒素沉積到臉上冒痘痘的人絕不只是少數。現在的你正是這種情況嗎？那麼不妨跟著我們的節後指南來進行為期1個禮拜的恢復吧。
Work Out In Your Bed
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想減肥？其實藥物、節食也能達到效果，但如果你不想面對更嚴重的反彈，更不願用健康作為代價，那麼想要瘦身，運動才是唯一的辦法。
今天在這裡推薦給大家的運動教程非常適合懶人，不用你下樓跑步，也不激烈，甚至在床上就能完成。
Bedtime Yoga全程練下來非常輕鬆，而且能夠有效緩解日間的壓力，並且幫助提升睡眠質量，尤其適合過年期間作息變亂的朋友哦！
Pamper Yourself
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有沒發現，春節狂歡過後皮膚狀態大不如前？除了冒痘痘之外，摸起來也是略顯粗糙，害得上班的妝容都不夠精緻。如果這正是你的苦惱，那麼從今晚開始進行一次徹底的保養吧。
去死皮、清黑頭、敷面膜、修整指甲、除毛、做髮膜手膜，全身上下來一次護理，如果家裡有浴缸的話，請一定要進行泡澡，雖然看起來有點費時，但完成後你一定會感覺整個人狀態大好，煥然一新！
Photo Via : weheartit.com & curet.jp
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What to Drink?
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相信對於不少女生來說，節後最困擾的應該是體重上升，以及因為作息變亂而造成的肌膚狀態變差。想要把局面扭轉過來？那麼飲品方面，除了清水和茶水之外，我們推薦你嘗試下面兩款DIY飲品。
早安排毒飲最好是每天起床喝完一杯溫熱水後才喝，一天一杯即可，而青瓜水則建議提前一晚製作，然後帶回公司飲用，製作簡單而且材料也很容易取得，還能緩解午餐外食的油膩。
檸檬薑早安排毒飲
準備材料：
2杯清水
1 個有機檸檬（洗淨切片）
1 inch 厚的新鮮生薑（去皮切片）
1/8 teaspoon黃薑粉
適量蜂蜜（可選）
製作步驟：
清水煮沸，離火，加入生薑和黃薑粉，熱水稍微降溫後加入檸檬片，蓋上蓋子燜25分鐘然後過篩，再加入蜂蜜調味即可，可趁溫熱時飲用，也可以前一晚做好後次日早晨喝常溫的。
美肌消食青瓜水
準備材料：
飲用水
3-4片連皮的切片青瓜
2-3 片青檸或檸檬片
1-2 枝新鮮薄荷
（不必加入甜味劑調味）
製作步驟：
把青瓜、青檸和薄荷放入隨身杯中，然後加滿水，蓋上蓋子，冷藏過夜後即可飲用。
What's for Dinner?
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對於上班族來說，自帶午餐雖然健康，但未免太過麻煩和費時，始終還是要選擇通過外食解決午飯問題嗎？沒關係，那麼在晚餐上做出調整來平衡就好。
過年期間幾乎餐餐都是大魚大肉，所以年後的一個禮拜我們推薦你的晚餐最好以蔬菜為主。沙拉製作起來非常快速，能夠調理腸胃還不用洗一大堆碗。不過有一點必須提醒大家一下，那就是搭配的醬汁，市售的沙拉醬就算是一小勺也是包含脂肪的，因此簡單用橄欖油加海鹽，或者是yogurt，又或者是自製的油醋汁會是相對更健康的選擇。
DIY油醋汁
- 1/3 杯橄欖油
- 1/4 杯意大利香醋
- 2 Tbsp 大藏芥末
- 2 Tbsp 蜂蜜
- 1/4 tsp 黑椒碎
Photo Via : cookingclassy.com
嫌蔬菜沙拉太素，食肉獸的你實在承受不來？那麼適當中蔬菜中加入魚肉或雞肉也是沒問題的，但是，以三文魚為例，建議在料理時不要加過多的調味，簡單以海鹽和黑椒碎醃製，再用橄欖油煎熟即可。
Cover Via : kaliforhnia.tumblr.com & Hot Beauty Health
