每天忙碌的生活,總是會面臨一些不如意的事情,讓身體和心靈累積過多的負能量,久而久之就會造成我們身心靈上的負擔,以容易讓我們陷入情緒的低潮。為了不讓這種負面的能量累積過多,我們應該隨時為自己的身體和心靈做一個大掃除和修復的動作。利用5周的時間,為自己來一場大改造,將自己的狀態調整到更好的境界:
#Week 1.
聆聽身體的聲音
每天挪出一點時間,讓自己靜靜地坐下來5分鐘,去感覺自己身體所要傳達的聲音,是否身體發出了一些警訊,但因為過於忙碌緊張的生活,而忽略了需要做適度的休息。不論是精神上或是身體上,都應該去探索自己真正的需求。
#Week 2.
為自己的身體進行排毒
選擇1-2天的時間為自己的身體做一場排毒,透過健康飲食、喝足夠的水量、泡澡和運動,讓身體內裡累積的毒素能夠順利排出,提高新陳代謝,重新淨化身體,並且藉由著按摩去喚醒身體沈睡的細胞與活力。
#Week 3.
每天減少上網和看電視的習慣
隨著現今資訊發達,過多不重要的訊息常常佔用掉我們小小的腦容量,也讓我們減少了許多人與人面對面相處的機會。減少使用3C產品和看電視的時間,將多餘的時間拿來與家人朋友培養感情,或是從事一些休閒活動,增加自己的能力,讓正面能量能夠重新啟動。
#Week 4.
補足身體內所需的水分
現代人常常喝下過多的含糖飲料,導致身體內真正所需的水分嚴重不足,很容易就會造成老化,甚至肌膚也是一樣,一旦水分流失就容易看起來暗沈和乾燥,就像風乾的橘子皮。所以,一定要讓身體和肌膚處於隨時保水的狀態,才能夠維持細胞運作正常,也能讓我們保持住青春和光彩。
The Revitalizing Hydrating Serum
La Mer 全新 The Revitalizing Hydrating Serum 賦活保濕精華傾注La Mer 的專利Miracle Broth™活膚精華為細胞注入水潤再生力量,以及全新Deep Hydration Ferment 能夠為細胞注入再生力量,並且迅速滲透修復肌膚,讓肌膚從裡到外隨時保濕有彈性;除此之外,Youth Activating Ferment能夠啟動肌膚再生能量,消除肌膚暗啞與疲態,讓你重新展現Q彈與活力的好膚質。
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#Week 5.
多多走出戶外
大自然有著讓身體能量再生的能力,多多走出戶外去呼吸新鮮的空氣,接觸周遭自然的美景,用身體肌膚去感受微風吹撫,用心去體會大地帶來的生命力,也能夠將累積的負能量消除,重振精神。
就像影片中的Elaine一樣,只要有時間就帶著相機到街上、到戶外去發現美好,透過相機的鏡頭將城市的每一段故事收集起來,成為自己生命中的創意能量:
勇於嘗試Better Me Challenge的還有在倫敦修讀法律的 Zoe Suen。早在十七歲已是著名街拍網站的寵兒並開始主理國際時裝品牌的社交平台的 Zoe ,熱愛透過短片、圖像及音樂表達她率真的創意及隨心的時裝風格。她更喜歡透過生活中每個新嘗試,滋潤每天每分每秒。透過對生活的好奇,成就每天的新旅程!
藉著5周的自我挑戰,讓自己能夠進化成2.0版本,用最好的狀態去迎接世界所帶來的美好。