大家都說,想要瘦就要少吃多動,不過有些女性則選擇捨棄費時費力的運動,改以嚴格的飲食控制,企圖擺脫肥胖的身形。只不過實行之後卻發現,年輕時期努力節食一下就體重直直落的身形,現在卻完全文風不動,讓人不禁思忖,究竟是哪裡出了問題?而今天要來介紹的「蒙娜麗莎症候群」,據說就是七成肥胖日本人的瘦不下來的成因。現在就讓我們來檢視一下吧。
「蒙娜麗莎症候群」的特徵
在飲食方面有所節制,卻不見有任何成效,甚至出現體重不減反升的情況。通常好發於長期久坐的人身上,尤其是現代工作繁重,光上班就耗掉大半精力,下班連走去健身房的力氣都沒有,只好選擇以飲食控制來進行塑身計畫的人。
「蒙娜麗莎症候群」造成肥胖關鍵
造成患有蒙娜麗莎症候群的人肥胖的原因,主要是因為身體的自律神經活動出了問題,並且同時產生新陳代謝緩慢的症狀,造成節食根本節心酸的,甚至會產生越減越肥越焦慮的惡性循環。因此關於「蒙娜麗莎症候群」,是絕對不能輕忽的。
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如何改善「蒙娜麗莎症候群」
除了老生常談的多運動外,如果想要改善體質,還有另一個可以下手的目標是-作息時間。在固定的時間早睡早起,飲食習慣不要偶爾暴飲暴食、偶爾瘋狂節食,讓生活節奏恢復正常規律,藉以調整我們的自律神經。屆時配合運動以及飲食,也會有比較好的效果喔。