嫉妒是一種微妙的情感,它感覺起來不好受,但卻又無法像一般的負面情緒那樣輕易發洩。承認生氣不難,但承認自己嫉妒不容易,因為這行為無非是向他人揭示自己不如人的事實,是會危及自尊的。更難以啟齒的是,許多人嫉妒的對象,往往不是那些與你事事過不去的討厭鬼;有時候,反而越親近的好姐妹,越容易成為自己內心一角的陰影。
縱使嫉妒有這麼多棘手難解的地方,但還是有辦法可以解決它,甚至透過「嫉妒」讓自己變得更好。以下三個方法,提供給想要和嫉妒道別、迎接更好自己的你。
1. 承認自己的嫉妒
這裡的承認不是要你跟嫉妒的對象表明自己的心情,而是接受自己的情緒,放下你因為嫉妒而產生的內疚、自我懷疑、自我厭惡……等情緒。首先,告訴自己「嫉妒是正常的」,再來,用另一個角度解釋嫉妒,通常嫉妒只會發生在自認為對象超前我們一點點的情況下,對於那些早已把我們甩在後頭的人士,我們只會欣羨甚至崇拜。因此也可以說,你會產生嫉妒正代表,你覺得自己跟那個人其實並沒有差太遠。
但你也要認清,如果持續嫉妒下去,你跟他的距離只會越來越大,而且最終你只會自溺在自己的憤恨裡。決心改變這樣的自己,讓嫉妒從阻力變動力的人,請接續第二步驟。
Photo via : pinterest
[include id=”56″]
2.思考嫉妒的根源
承認自己嫉妒某個人之後,問問自己是嫉妒他哪裡。是外表、人際關係、工作表現還是情場際遇?比起不知道自己想要什麼的人來說,內心有所妒忌的你是幸運的,因為嫉妒通常也明確指出了你的需求。也許你是嫉妒他的事業一帆風順,但即使同公司,這點也不會排擠到你受重用的機會,又或者你覺得上司有所偏愛,但是對於有能力的人來說,他絕不會困於此。就像好對象被人捷足先登,與其花力氣把人搶過來,倒不如提昇自己,地球那麼大,為了一棵樹放棄整片森林也未免太可惜。
思考你嫉妒的原因,那些你覺得「都是因為……」而導致你現在困境的外部因素,實際上都只是你不願改變、不想費力氣思考怎麼繞其他路的藉口,理由太多形同作繭自縛。
Photo via : pinterest
[include id=”56″]
3.將期望轉換為行動
最後一步,為你期望達成的目標設定執行計畫吧。當你逐步與自己的理想接近時,你會發現雖然目標是你的嫉妒對象給的靈感,但你最後接近的對象並不是他,而是那個更好的自己。一旦清楚每個人都有自己無可取代的價值,你將不再感覺到強烈的嫉妒、自卑,而是更多的欣賞與祝福。或許,嫉妒偶爾還是會跑出來一下下,但過了幾秒,你會微笑發現,想來想去你還是最喜歡自己的人生。
Photo via : pinterest
Cover via : pinterest.com