無論是一年之初的年度計畫，還是每個月甚至是每週的計畫，也許你都有過以下的經驗：譬如你寫下「今年要瘦五公斤」、「考過英文檢定」之類的文字，但最終總是流於一開始壯志凌雲，三分鐘熱度過後草草收尾的結局。的確，計畫人人會做，但是能夠付諸實行的又有多少個？不過，請別自責地太早，實際上你只是缺乏一個明確作法引導你罷了。以下提供六個步驟，讓有志於邁向更好的自己的人，學習參照一番。
1. 條列需要加強的項目
首先，你可以先列出一長串你覺得自己需要改進的地方，接著從中選出一到三樣。平時忙碌者，選一樣即可，自覺時間還算空閒的人，可以挑戰兩樣甚至是三樣。
2. 衡量你的空閒時間
因為每個人的空閒時間不一定，因此請就自己的情況來衡量，也許你是晨行人，那麼早上就是你的黃金時間，又或許你是夜貓子，那麼夜晚會是你的唯一選擇。
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3. 設定每一天的小作業
確定有哪些時間可以安排後，請為每一天的自己安排一個加強這個特質的小作業。如果你想要改進三個地方，那麼就為這三個項目逐一設定。內容不用太難，重點是你願意維持每天做。
4. 時時刻刻提醒自己
假設你想要每天做瑜伽二十分鐘，但白天一忙等到你想起來時，都已經是洗好澡準備休息的時刻。對於這種有健忘問題的人，最好的辦法就是在你每天一定會看到的地方貼個便利貼提醒自己。可以是出門的穿衣鏡，也可以是製作早餐時必開的冰箱門。依據你的習慣，把提醒貼上去吧！
5. 追蹤成效
你可以用APP也可以傳統一點採用文字的方式手寫記錄，懶的人就為當天的日期打上星星，喜歡記錄的人就寫下一些相關的心得或內容。設定每個月回顧一次，相信那股成就感也會化為助力，讓你越做越有勁。
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6. 加強或是增加目標
當你發現現階段的功課已經養成習慣，想要來點新意時，你可以選擇加深同一個項目的深度，也可以找出原先那張待改進清單，挑選額外想加強的地方，延續同樣的流程制定計畫並實行。如此反覆操作，相信理想中的自己，絕對離你越來越近。
