面對憂鬱的星期一你都怎麼解決?假期後的第一個工作日總是令人感到厭煩,一進到辦公室也不知道要先從哪一個項目開始做起,就連跟同事打招呼也不是很有力氣,好像整個腦袋都還在假日的生活,到底要怎麼樣才能更有動力的態度來面對呢,《lifehack》分享了5個小方法,如果你也有同樣的問題,不如就跟著一起改變,相信久了以後你會更懂得如何解決煩躁的情緒。
1. 充足的睡眠是必須的
想要在星期一有充沛的動力去上班,前一晚充足的睡眠是必須的,最好睡滿9小時的時間,起床的時候才不會心不甘情不願的帶著沉重的腳步出門。
2. 提前準備好一張日程安排
休息完的兩天後,一進入辦公室很容易不知道要先從哪一個工作開始做起,最好的方式就是先自製好一張規劃時間表,提醒自己進入工作的狀態。
https://www.instagram.com/p/BKqlpJuBeRh/?tagged=notebook
[include id=”56″]
3. 找出讓你無心工作的原因
如果你發現令你憂鬱的不只有星期一,而是連其他的工作天都沒動力的話,那有可能是這個工作已經令你產生厭倦的感覺,不如重新思考人生的規劃,或是找找辦法讓下班的時間變得有趣,將平時的壓力降到最低。
4. 下班時間就別再做跟工作一樣的事
如果你到了下班還在做跟平時工作一樣的事情,這樣會使你到了明天也一樣沒有精神。平常在公司收郵件,就連回到家也還在收郵件,不如躺下來看看電影或跟朋友聊天,充足電力來面對明天。
[include id=”56″]
5. 星期天先準備隔天要穿的衣著
有沒有想過為什麼有些企業的會要求員工穿著正式的服裝上班,事實證明,人們會根據他們穿的衣服而改變他們的態度。趁著星期日晚上好好決定要穿什麼去上班,隔天起來你會期待穿上前一天用心準備的衣著,同時增加你工作的動力。