Nicole Granato 是一名認証的健康教練,她的工作就是幫助人們提高生活的質量,而健康的來源不僅是飲食的營養,對 Nicole Granato 來說,更是身、心、靈的平衡。Nicole Granato 曾受到不孕症的困擾,通過改變自己的飲食,生活方式和日常鍛煉,以及補充劑和草藥的療癒,短短四個月,就治癒了她的 PCOS (多囊性卵巢症候群),於是 Nicole Granato 致力於幫助婦女治癒她們的身體,通過良好的營養,保健,讓女人們更愛自己的身體,於是你會發現,保持健康並不是一種時尚,或是短短七天的急訓,它是一種生活方式。
the COVETEUR 帶我們了解 Nicole Granato 的日常,一天 24 小時,來看看她都吃了些什麼?做了些什麼呢?
Photos:the COVETEUR
6:30 AM
我通常都在早上 6:30 起床,早上的第一餐,我會做胡蘿蔔汁或甜菜汁。然後我會去找我的馬–Jasper,在峽谷中騎大約一小時的馬。
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9:30 AM
騎完馬回家沐浴後,我會做一杯冰沙,或是以粗糧麵包搭配橄欖油,大蒜,和海鹽。
10:00 AM
接著處理一些工作上的事,閱讀來自世界各地的電子郵件,或是用手機、Skype 和我們客戶開會。
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2:00 PM
這個時間我會吃一些午餐,都通我都會吃一些沙拉類的餐點,不論是自己做,或是外食。
3:00 PM
我會喝杯茶來做為工作中的休息,綠茶是很好的選擇。然後,我會繼續見客戶,寫文章,或是進行產品的相關工作。
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5:00 PM
確認我所有的郵件都處理好了,我會準備明天的待辦事項,在一天工作結束時,準備整理一下隔天的工作,是很重要的事。
6:30 PM
帶我的狗 Brando 和 Luna 去散散步,或是上健身房,或是跑步,帶狗狗散步時,也會順便買一些甜甜圈或牛奶。
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8:00 PM
很幸運地我的男友發現自己在烹飪上興趣,所以平時都是他做晚餐,新鮮的魚,蔬菜,糙米,沙拉和鱷梨,都是我們的晚餐常出現的餐點。
10:00 PM
大約 10 點我就會準備入睡,在床上和男友聊聊今天發生的事,或是看本書,入睡前,我喜歡做一些深呼吸,讓一陣天的壓力得到釋放。
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