在人生當中最想追求的一件小事就是「快樂」，偏偏這件小事卻是得來不易。我們總是努力的賺錢，用力的生活，只希望能夠換來將來有一天能夠得到心靈上或是物質上的滿足。其實，快樂的方法有很多，只要改變你對生活的態度，快樂也是隨手可得。
根據«Popsugar»的報導，可以嘗試看看這365天的「快樂提案」，也許一年後，你也會看到不一樣的自己：
第一階段：1~100天
第1天：穿上喜歡的衣服或戴上喜愛飾品。
第2天：參加一堂免費的運動體驗課程。
第3天：重新安排家中的傢俱擺放位置。
第4天: 開始記錄每天的值得感恩的小事。
第5天：烤一個蛋糕。
第6天：在別的地方過夜。
第7天：看一個有趣的影片。
第8天：打開收音機，聽一個廣播節目。
第9天：著手製作一個屬於自己的剪貼簿，可以是日記、有趣的小事，或甚至是喜愛的明星等等。
第10天：抬起頭看天上的星星。
第11天：跟老朋友Face Time。
第12天：將你最喜歡的照片，列印出來放在相框裡。
第13天：學習煮一道新的菜色。
第14天：在自己的客廳跳一支舞，一個人跳舞也沒關心，最重要的是自在開心。
第15天：邀請朋友到家中吃飯吧！
第16天：逛附近的市場。
第17天：來一場清倉大拍賣，賺一些零用錢。可以是網拍，賣給親朋好友，甚至是拿到二手店寄賣都可以。
第18天：泡澡，家中如果沒有浴缸，就犒賞自己去一趟spa中心吧！
第19天：給所愛的人一個驚喜小禮，不一定要是男朋友，愛的姐妹淘、家人、同事等等。
第20天：讓指甲美美的，試試看指甲彩繪也不錯。
第21天：來一趟野餐。
第22天：在家中，打造一個屬於自己的私密小角落。
第23天：烤棉花糖來吃吧。
第24天：參與一場桌遊。
第25天：去看夕陽落下的美景。
第26天：寄一張明信片給想念的人。
第27天：請假一天，因為……就是想要這麼做。
第28天：看你最喜歡的電影。
第29天：重回兒時記憶，吹泡泡吧！
第30天：參觀博物館。
第31天：讓自己享受罪惡甜食。
第32天：跟閨密交換衣服穿。
第33天：在社群網站上，分享一張讓你覺得快樂的舊照片。
第34天：在洗澡的時候大唱歌。
第35天：將自己的舊T-Shirt有新面貌，如D.I.Y.重新剪裁，設計。
第36天：開始寫部落格。
第37天：給自己一個大改造，可以去變髮或是改變自己的妝容等等。
第38天：當義工。
第39天：完成一本著色本。
第40天：到附近的公園走走。
第41天：學會打毛線。
第42天：去上一堂跳舞課。
第43天：閱讀一本雜誌。
第44天：約朋友一起玩飛盤。
第45天：將不要的衣服捐出去。
第46天：穿襪子來一場扭扭舞（但要小心）。
第47天：騎著腳踏車去體驗城市的美。
第48天：寫一封感謝卡給你想感謝的人。
第49天：跳繩來消耗熱量。
第50天：花一點時間在綠色植栽上。
第51天：將精神都花在拼圖上吧。
第52天：到湖邊去打水漂。
第53天：去參觀附近的水族館。
第54天：聽一個有趣的廣播。
第55天：整理自己的衣櫃。
第56天：像個年輕人一樣學習如何溜滑板。（去冰島的時候可以用到）
第57天：晚上約朋友去唱歌，或是一個人的KTV也不錯。
第58天：在回家的路上，撿起地上掉落的美麗花朵。
第59天：今天晚上的娛樂是保齡球。
第60天：看一段TED 的演講讓自己增長見聞。
第61天：做一個手工藝，為家裡增加一點「手感」。
第62天：去放風箏。
第63天: 學一個小魔術。
第64天：聽讓自己想跳舞的舞曲。
第65天：來一場戶外瑜伽。
第66天：做一個收藏記憶的小盒。
第67天：找朋友一起去打一場雷射槍戰。
第68天：去鄰近的跳蚤市場逛逛。
第69天：寫一首詩。或是自己認為是「詩」也可以。
第70天：為自己安排一個SPA療程。
第71天：領養一隻寵物（但還是要量力而為，不要隨便棄養）。電子寵物也可以。
第72天：花一點時間去冥想。
第73天：下載一個免費的線上遊戲。
第74天：練習摺紙藝術，除了紙鶴，你還可以做出一些別的花樣。
第75天：穿睡衣一整天。
第76天：跟小朋友玩捉迷藏，或是～成人版的捉迷藏也可以。
第77天：到流浪動物之家跟動物相處。
第78天：犒賞自已吃一頓好吃的。
第79天：給好同事一個小驚喜，送他巧克力或是幫她的忙。
第80天：逛便宜的購物網站。
第81天：換上泳裝，去泳池報到。
第82天：自己創造一個新的料理食譜。
第83天：請人到家裡好好的打掃一番。
第84天：玩填字遊戲。
第85天：來一場放鬆的按摩。
第86天：製作一本自己專屬的食譜。
第87天：去看一場電影。
第88天：買一張自己喜歡的唱片。
第89天：跟朋友小酌。
第90天：用廢紙做紙飛機，或是將想要說卻說不出口的話，做成紙飛機吧！
第91天：到最喜歡的咖啡店，點一杯特別的飲料。
第92天：看一部小時候看的電影。
第93天：換上運動服，跑步去。
第94天：玩一場數獨遊戲。
第95天：花一點時間上圖書館。
第96天：參觀你的舊校園。
第97天：自己做Pizza。
第98天：看一整天的卡通。
第99天：回家看看家人。
第100天: 嘗試一個省錢的逛街行程。
Photo: Popsugar
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第二階段：101~200天
第101天：請咖啡店的店員幫你製作一個特別的拉花。
第102天：跟朋友交換書閱讀。
第103天：去散步吧！但要走遠一點！
第104天：去參觀動物園。
第105天：找一個有趣的脫口秀或是舞台劇。
第106天：為自己準備一個喜歡的香氛蠟燭。
第107天：挑戰魔術方塊，看自己需要多久時間完成。
第108天：寫下一些勉勵自己的話，貼在鏡子上。
第109天：去公園盪鞦韆。
第110天：到海邊去收集一些貝殼。
第111天：允許自己在Pinterest上花一個小時的時間，看看有什麼新發現。
第112天：今天可以瘋狂的自拍。
第113天：看一些可愛的動物影片。
第114天：舉辦一個雞尾酒派對。
第115天：嘗試去滑獨木舟。
第116天：造訪一家安養院。
第117天：遇到服務不錯的人員，給她大方一點的小費。
第118天：今天叫自己最愛的外賣。
第119天：去露營吧，在自家後院也可以！
第120天：拾起地上落下的花朵，做一個書本壓花。
第121天：買一束鮮花給自己。
第122天：給別人一個擁抱。
第123天：翻閱自己以前的記事本。
第124天：剪掉你的三千煩惱絲。
第125天：製作一個靈感牆（inspiration board)。
第126天：來一趟健走吧！
第127天：給可愛的小貓來一個溫暖的擁抱（小狗也可以）。
第128天：學習衝浪。
第129天：自製冰淇淋。
第130天：泡一個舒服的熱水澡（去桑拿也可以）。
第131天：花一整天在你最喜歡的城市角落。
第132天：改造自己的臥室。
第133天：看YouTube學習一項新技能。
第134天：來一場攝影冒險旅程。
第135天：將所有重要資料做備份。
第136天：送一盆植栽給父母。
第137天：讓自己的呼拉圈技術變更好。
第138天：將家中的牆面漆成你最喜歡的顏色。
第139天：找一家溜冰場，溜冰去。
第140天：放任自己隨著電視節目大笑或大哭。
第141天：線上學習一段舞蹈。
第142天：為自己安排一堂臉部美容體驗。
第143天：想辦法學習可以駕船。好吧!打電動也可以。
第144天：玩Mad Libs。
第145天：早起去看日出。
第146天：練習烤餅乾。
第147天：來一個療癒的填色時光。
第148天：讓雙腳感受海洋的沁涼（去海邊囉）。
第149天：如果你有室友或是愛人，為他們來場大清掃吧！如果是獨居，就當作是給自己的小禮物。
第150天：學習跟嬰兒相處。
第151天：在床上吃早餐。
第152天：選擇一本好書搭配一杯好咖啡。
第153天：計劃一個旅行。
第154天：參加一個閱讀俱樂部。
第155天：嘗試一個D.I.Y.。
第156天：參加一場路跑。
第157天: 稱讚陌生人。
第158天; 親吻你喜歡的人。
第159天：到離家最近的海邊。
第160天：為自己的房間增添一點新鮮感。
第161天：寫一封信給未來的自己。
第162天：做一個預知未來的籤。
第163天：釋放自己的性能量（不論你有沒有另一半）。
第164天：到你喜歡的餐廳用午餐。
第165天：自己編一段舞蹈。
第166天：開啟自己的YouTube帳號。
第167天：跟小狗玩。
第168天：原諒一個讓你傷心的人。
第169天：發現一個好看的新節目。
第170天：寫下能讓你感到快樂的事。
第171天：跟別人來一個High-Five。
第172天：為家中的增添綠色植栽。
第173天：跟心愛的人擁抱。
第174天：請身邊的人一杯咖啡。
第175天：回顧舊照片。
第176天：寫一個簡短的故事。
第177天：造訪一家書店。
第178天：抬頭看看雲彩。
第179天：認識鄰居。
第180天：在睡前做適度的伸展。
第181天：跟好朋友拍一張照片。
第182天：跟朋友一起吃一頓飯。
第183天：禁止使用任何的社群網站。
第184天：到古董傢飾店逛逛。
第185天：就算沒有約會也要好好的打扮自己。
第186天：讓對方知道你愛他。
第187天：享受溫暖的太陽15分鐘。
第188天：為好好的修剪自己的指甲。
第189天：騎機車去兜風。
第190天：買一雙新鞋。
第191天：跟陌生人微笑。
第192天：找一間天台酒吧喝一杯。
第193天：找一個安全的無人海邊去裸泳。
第194天：挑選自己萬聖節的裝扮。
第195天：公開寫一封信給啟發你的人。
第196天：讓自己沈溺在某個社群網站一個小時。
第197天：丟棄不需要的東西。
第198天：幫助無家可歸的人。
第199天：打一通電話回家吧！
Photo: Popsugar
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第三階段：200~365天
第200天：允許自己喝一杯margarita。
第201天：拍一張家族照。
第202天：畫一張畫。
第203天：為自己泡一杯綠茶。
第204天：在雨中自在地跳舞。
第205天：讓自己嘗試一次立槳衝浪。
第206天：舉辦一場烤肉派對。
第207天：像小時候一樣爬樹。
第208天：將手機關機一天。
第209天：將自己從未穿過的衣服來一個大改造。
第210天：寫下自己在下一個生日前想要完成的事。
第211天：製作自己最喜歡的飲料，請朋友一起到家裡分享。
第212天：買氣球。
第213天：設定手機裡自己最喜歡的音樂清單。
第214天：找朋友一起玩牌。
第215天：給自己一個觀光之旅。
第216天：寫一封訊息給自己喜歡的作家。
第217天：參加一場主題性的路跑。
第218天: 安排一個足部美容。
第219天：參加一場變裝派對。
第220天：在泳池畔喝啤酒。
第221天：深呼吸。
第222天：穿最舒服的運動褲，不要管好不好看。
第223天：計劃一個公路之旅。
第224天：練習像個體操選手一樣側翻。
第225天：準備一頓健康的餐點。
第226天：下載一個有趣的app。
第227天：製作一個情緒牆（mood board)。
第228天：買一個新的飾品。
第229天：嘗試一個新髮型。
第230天：為臉部去角質。
第231天: 仔細探訪自己居家附近的街道。
第232天：幫朋友照顧小孩。
第233天：到青少年中心當義工。
第234天：在家看影片。
第235天: 重新整理自己的收納空間。
第236天：用口香糖吹一個大泡泡。
第237天：投資一個評價不錯的肌膚保養品。
第238天：允許自己吃巧克力。
第239天：像小時候一樣，用粉筆在地上畫畫。
第240天：設立這禮拜的目標。
第241天：開始閱讀一本自己非常喜愛的書籍。
第242天：做一個花朵皇冠。
第243天：自製一些爆米花。
第244天：睡午覺。
第245天：重新閱讀一次自己喜歡的書籍。
第246天：開始儲蓄。
第247天：製作一個抽象拼貼畫，並且裱框起來。
第248天：到大賣場去試吃。
第249天：訂閱線上雜誌，例如A DAY。
第250天：嘗試用冰刀溜冰。
第251天：參加一場免費的演唱會。
第252天：學習幾句新的語言。
第253天：寄一張以前的照片給以前的同學。
第254天：換上新床單。
第255天：加入一個訂閱服務，可以是線上雜誌，產品，或是任何你有興趣的事物。
第256天：買一隻可以啟發你寫作或畫畫的筆。
第257天：從家人當中學習一項新事物。
第258天：與朋友一起打籃球。
第259天：自己製作一個雪景球擺飾。
第260天：到鄰近的國家學習滑雪。
第261天：將最喜歡的水果冷凍起來。
第262天：打電話給爺爺奶奶或是親人。
第263天：吃小時候最喜歡的點心。
第264天：訂一份Pizza。
第265天：為你的辦公桌買一株盆栽。
第266天：跟店員索取你喜歡的香水樣品。
第267天：買一個舒服的毯子。
第268天：吃你最喜愛的糖果。
第269天：重新裝是你的衣櫃。
第270天：去一間罪惡餐廳大享美食。
第271天：犒賞自己一樣特別的小禮物。
第272天：點一杯熱巧克力，再加上棉花糖。
第273天：玩小時候的伸縮彈簧。
第274天：選一部你出生那年的電影。
第275天：清理你的工作位置。
第276天：玩滑草遊戲。
第277天：吃墨西哥捲餅。
第278天：為一家餐廳留下好評論。
第279天：跟好朋友穿一樣的衣服一天。
第280天：製作一條圍巾或是相機背帶。
第281天：買一支冰棒。
第282天：嘗試go-kart。
第283天：在沙地上做一個sand angel。
第284天：創造出專屬於自己的糖果罐。
第285天：參加森巴舞蹈課程。
第286天：幫助爸媽或祖父母創造一個Facebook 帳號。
第287天：為工作服增添新裝。
第288天：修眉毛。
第289天：買一個特別的飾品給自己。
第290天：嘗試說一個笑話。
第291天：記住自己喜歡的一首歌的歌詞。
第292天：去露營。
第293天：買一個自己喜歡吃的冰淇淋。
第294天：參加密室逃脫或是鬼屋等等有趣的遊戲。
第295天：參加一堂烹飪課程。
第296天：安排一場遊戲之夜。
第297天：去郊外呼吸新鮮空氣。
第298天：傳一封訊息給久未聯絡的朋友。
第299天：嘗試潛水。
第300天：跟一個從未說過話的同事交談。
第301天：嘗試你從未吃過的食物。
第302天：寫下你最喜歡的句子。
第303天：研習棋藝。
第304天：重溫自己的錄音。
第305天：找一個即時證件照的地方，拍一些有趣的照片。
第306天：吃一支甜筒。
第307天：嘗試參與飛輪課程。
第308天：帶一個有趣的帽子。
第309天：聽好聽的聖誕歌曲。
第310天：請朋友列出推薦的好歌。
第311天：檢視你的待辦事項。
第312天：學習騎馬。
第313天：過一個無電的環保之夜。
第314天：整天都不要下床。
第315天：把早餐的料理當成晚餐。
第316天：跟別人親熱。
第317天：開香檳，只為跟自己慶祝一下。
第318天：重新閱讀小時候最喜歡的書。
第319天：跟著google map來一趟隨興之旅。
第320天：打一個新的環，如耳洞，舌環等等。
第321天：嘗試新的料理。
第322天：參觀朋友的辦公室。
第323天：給朋友一些好的建議。
第324天：嘗試一天喝足八杯水。
第325天：把自己的舊鞋重新擦亮。
第326天：把壞掉的東西修理好。
第327天：穿上美麗性感的睡衣。
第328天：把舊的拍立得拿出來，拍下自己的一天。
第329天：給自己喜歡的人一個甜蜜的擁抱。
第330天：加入交友軟體。
第331天：到一個風景優美的地方散步。
第332天：穿上一雙誇張的襪子。
第333天：下班後，去附近酒吧暢飲。
第334天：打一通惡作劇的電話給朋友。
第335天：回顧一些老歌。
第336天：下棋。
第337天：跟老朋友喝一杯咖啡。
第338天：跟朋友玩真心話大冒險。
第339天：去試穿一件晚宴服。
第340天：幫朋友計畫一個生日派對。
第341天：去百貨公司專櫃上完成你今日彩妝。
第342天：清理你的社群網站好友。
第343天：去參加舞會。
第344天：給自己一個值得紀念的刺青，因為就快完成了356天的快樂提案。
第345天：買一個小禮物給老闆，拍一下馬屁。
第346天：看最喜歡的運動直播。
第347天：幫朋友照顧寵物。
第348天：去參觀一間藝術中心。
第349天：學習一個新的樂器。
第350天：跟男朋友一起打電動（自己也可以）。
第351天：為自己換一張個人專屬名片。
第352天: 今天允許你炫耀一下。
第353天：大發洩一下。
第354天：今天安排一個牙齒美白。
第355天：穿上你最喜歡的牛仔褲。
第356天：買一盒甜甜圈。
第357天：為自己的手機買一個新的手機殼。
第358天：裝上聖誕節的燈飾（即使不是聖誕節，管他的）。
第359天：在你的手提電腦上貼上一個貼紙。
第360天：計劃在家休息的一整天。
第361天：為新的一年做計畫。
第362天：讓自己被沈溺在喜歡的事物上。
第363天：參加一個社團。
第364天：穿著浴袍或睡衣一整天。
第365天：回顧這一整年你所做過的事，以及未嘗試過的事，你會發現自己變得容易滿足了。
Photo: Popsugar
Cover via : www.adenorah.com
