「有的人沒辦法獨處，是因為他們不能面對心裡不斷冒出的各種雜念。所以他們會想盡辦法做其它是轉移注意力，這樣就不用管腦子裡的紛紛擾擾。」心理學家Nicole Martinez說。你也是這樣嗎？還是你其實很享受一個人的時光？
無論如何，獨處是每個人都要面對與擁抱的事情。Bustle提供11個獨處的方法，一點一點練習，當發現有一天自己一個人也很自在的時候，說真的，有時候還會嫌獨處的時間不夠用呢！
1.慢慢適應一個人的時光
不要急，一步一步慢慢學習跟自己相處。假日的時候也千萬不要馬上開啟褒劇模式，「試著忍耐只有自己的感覺，從事一些讓你感到平靜的活動。」Nicole Martinez說。漸漸地，你不再害怕一個人，甚至發現獨處的樂趣。
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2.肯定自己
時常和朋友傳信息、相約出去固然很棒，但請想一想，為什麼自己會這麼著迷受別人注意的感覺？會不會是你不夠肯定自己呢？如果是，試著花點時間與自己相處吧！在沒有手機和筆電的情況下，把注意力放回自己身上，找回對自己的肯定與自信。
3.做喜歡的事
有的人不喜歡獨處，是因為他們覺得這樣很無聊。如果你也這麼覺得，不妨從事自己有興趣的活動。讀書也好，畫畫也罷，嘗試新事物會讓你專注於當下的每一刻美好。
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4.不要看手機
獨處時請不要看手機，否則形同破壞獨處的用意，更何況，看越多動態更新，有時候反而讓自己覺得更孤單寂寞，並不值得。
5.做真實的自己
獨處最吸引人的地方，就是身旁都沒人，所以想做什麼都可以！你可以只穿內衣在家跳舞、吃任何想吃的垃圾食物，還有什麼比做自己來的更讓人興奮的呢？
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6.出去走走
沒有人規定獨處一定得把自己鎖在家裡，換換地方也會有很多樂趣。不管是去最愛的咖啡店喝杯咖啡、在附近逛逛，還是到公園散步看書，都是獨處的一部份。
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7.善用時間
獨處時不盡然都是做些令人愉悅的輕鬆活動，其實這時很適合用來完成許多繁雜的代辦事項。比如說：做家事。把頭髮紮起來、放點喜歡的音樂打掃家裡，愜意又勤奮地完成後，會發現原來好好利用時間的感覺這麼好！
8.告訴自己：「這對我很好」
「獨處會讓自己對自己越來越了解，看清想達成的目標，對於想跟什麼樣的朋友相處也會有更深的認知。」心理學博士 Sherrie Bourg Carter 說。當你覺得孤單時，想想這句話。
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9.讓自己進步
你可能已經告訴自己一萬遍要更新部落格、要跑步，或是好好練琴。但真的有做嗎？利用獨處的時間好好做這些本來就對自己有益的事吧！
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10.增進人際關係
獨處太多有時也會讓人產生負面的想法，覺得自己不被關心、不被在乎，但記得，這只是獨處帶來的假象。找出身邊值得珍惜的人，跟這個假象說 Bye bye！
11.享受全然的放鬆
為別人付出的確很快樂，但生活不能只是繞著別人打轉，留點時間給自己，好好照顧自己的心情。偶爾來場泡泡浴，當你踏入浴缸的同時，就是享受獨處的開始。
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