邁入30歲後，這是我做過對自己最好的25件小事

 

 

 

#1

睡前一小時讓生活腳步慢下來、緩慢呼吸，這麼做能幫助你晚上睡得更深層

 

#2

起床後喝一杯檸檬水和熱茉莉花茶，可以滋潤身體，讓你一整天上班都精神充沛

 

#3

改掉喝汽水、飲料的習慣，用無糖綠茶來代替，你會發現身體更加健康了(而且少了發胖機會！)

 

#4 

與其將時間投入在一段讓你不快樂的人際關係中，不如花多一點的精力在自己身上

 

#5

不再在乎別人怎麼看帶自己的身材或衣著，只管自己想看起來怎樣就好了

 

#6

把常穿高跟鞋換成平底鞋，發現生活也跟著輕鬆了

#7

如果你也和我一樣懶惰，最好的辦法就是將訓練目標變得簡單一些，作些更容易的健身動作

 

#8

盡可能多吃蔬菜和富涵蛋白質的食物

https://www.instagram.com/p/BGD--g2ohjq/?taken-by=thetiafox

 

#9

用綠茶、杏仁茶、腰果可可取代果汁，這麼做讓我一整天都很有精神

 

#10

接受愛吃甜食、披薩、義大利麵的自己，不再感到罪惡，但也懂得提醒自己別吃太多

https://www.instagram.com/p/BJSoU1HDB_t/?taken-by=lichipan

 

#11

如果吃正餐前肚子餓的話，可以先墊一顆蘋果在胃裡，免得吃飯時什麼食物都想往肚裡塞

 

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#12

學習如何接受痛苦的情緒，並將它給釋放出來

 

 

#13

當心情煩悶不安時，應該想辦法做些有趣的活動，而不是選擇吃東西來填補心靈的空虛

 

#14

保養好肌膚、對自己好，就不需要天天在臉上塗上層層彩妝

#15

有時當你心情感到煩悶時，其實只是肚子餓了！

 

 

#16

偶爾犒賞自己購買一件好的牛仔褲，因為它可以使你的屁股和腿看起來很有曲線

 

#17

需要自信的場合，Kat Von D品牌的唇膏會讓你看起來很有氣勢！

#18

適時清理衣櫃裡不再穿的衣服，不要因為覺得丟掉有罪惡感就一直硬留

 

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#19 

如果有人老是讓你不開心、帶來負面能量，不用多想，就乾脆一點的遠離他吧！

 

#20 

不要想把所有事情做到最完美，因為完美並不存在

 

 

#21

多關注一下心理的感受，充實自己，而不是注重在別人眼裡的你

 

#22

給自己愛和幸福的權利，你永遠都值得快樂

 

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#23

如果想嘗試運動，CrossFit是一種持續多變化且高強度的功能性運動，持續鍛鍊可以使頭腦清晰，拿重物的時候也會變得很輕鬆

#24

學習當一個給予的人，這麼做會使你在人生中學到更多寶貴經驗

#25

停止拿自己和明星、Model做比較，因為現實中的他們並沒有這麼完美

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