忙的心煩意亂、壓力大翻天的時候，你都怎麼做？努力把手頭上的任務完成固然重要，但適時的放鬆更是必須。生活風尚網站Bustle與美國保險公司 Aetna舉辦了 #takeamoment的活動，請來11位女性，和我們分享各種不同紓解壓力的方式。
1. 聽音樂
「我們辦公的地方在一個隔間裡，所以我和我的同事每天都會來個約15分鐘的『音樂俱樂部』。我們輪流播歌，而且時不時選定一個主題，比如說80年代的歌、抒情慢歌或歌劇等。雖然播的時候有點緊張，因為你希望對方喜歡你的歌，但光是選歌就很好玩，聽對方放的音樂也很有趣！」── Amanda H.
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2. 散步
「我喜歡邊散步邊聽Beyonce的歌。不管是上班還是下班，走路都能讓我恢復平靜的心情。搭地鐵就不同了，車上總是很擁擠，讓我感到焦躁不安。」──Allison C.
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3. 做自己喜歡的事
「最讓我放鬆的，是烹飪的時候。只要能在廚房做飯、烘焙，或是嘗試各種我早就想嘗試的新食譜，都讓我期待不已。」──Jen P.
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4. 保養
「晚上我會花個20分鐘敷面膜，隔天早起去運動都會覺得特別舒爽。」──Becky F.
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5. 呼吸新鮮空氣
「要減壓，對我來說最重要的就是新鮮空氣。工作時，我總會開窗或到室外走走。在公司用完午餐後，我會到華盛頓廣場公園散步，感受陽光與空氣的美好，有時也會打電話給我父母。離開公司到一個不同的地方放鬆，不僅能接近大自然，也能帶給我新的觀點，重新找回心靈平衡。」──Kate M.
6. 寫下待辦事項
「每晚我都會在手機裡記下隔天要做的事，這樣我就不必再多花時間記在腦子裡。」──Marnie S.
7. 獨處
「下班時，我會在離我家有一小段距離的站牌下車。自己走回家的路上，是讓我好好深呼吸，整理情緒的最佳時刻。」──Sarah M.
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8. 看書
「我喜歡看書喜歡到想盡量多花些時間在這上面。對我來說，這是讓我暫時拋下一切，盡情徜徉在另一個世界的美好時刻。」──Alyson S.
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9. 規律運動
「為接下來的一週訂下時間運動，代表願意花時間在自己身上。每當我運動時，我可以從現實生活中抽離，專注在眼下的每一個動作，而且還不需感到罪惡！」──Sarah S.
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10. 每天都訂下一個目標
「早上起床前，我會先躺在床上給自己二到五分鐘，感受自己的心情，為今天訂下目標。當然我也會設第二個鬧鐘，以免自己不小心又睡回去。」──Riesa L.
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11. 做些對自己身體好的事
「每當我拉筋時，我都覺得這對我身體好好。我喜歡閉上眼睛、深呼吸去感受。」──Laura V.
