一段感情需要兩個人共同經營，另一半的態度與行為如何，往往也反映出自己在愛情中的樣子，而我們的負面想法其實是從小細節中開始影響兩人關係的最大殺手，時常抱持著不平衡、恐懼、不信任、比較的心情，也會日益改變另一半看待自己的方式。試著調整以下5種最常出現在感情中的負面想法，多用正面、鼓勵、開放的心態去面對彼此，你們也會發現很多小事都跟著變好了。
1. 我不夠好，他一定沒那麼愛我
對自己沒自信、常常懷疑對方是不是真的愛自己，因此不斷對另一半提出質疑其實同樣會在他心中種下對感情的疑惑。如果你選擇了他，他也同樣選擇了你，那就相信自己真的很好吧！多給自己一些稱讚、多去信任他的愛其實才是滋養這段感情的方式。要知道，另一半永遠不會因為你的一句「你真的愛我嗎」就變得比較愛你，相信你的內心也不會因為他的回答就感到安心吧。
2. 如果他跟某人一樣好就好了
拿男友的全部去和只看得好的一面的別人比較，其實對他一點都不公平。每個人都會對另一半有期望，但若你心中一直覺得他不如誰只會造成關係間的緊繃壓力，那種被比較的感受，和單純只是希望他更好是有極大差異的，而且很多時候，其實別人真的沒有比較好。
3. 別的女生/男生是不是比我好
抱持著這樣的想法只會讓自己越來越沒自信，甚至產生莫名的妒忌心，很可能你的另一半從來沒這樣想過，只是因為自己太過不安、太缺乏自信才會這麼感覺。這種時候不妨找伴侶好好溝通，跟他聊聊自己為什麼會缺乏自信、他該怎麼做才能讓你更有安全感，比起一個人無聊的煩憂著，這麼做才是更快速有效的解決辦法。
4. 一切都是我/他的錯
遇見任何磨擦、爭執的時候，相信從來不是任何一方必須單獨承擔過錯，想著會這樣「都是我的錯」的自己，只會陷入憂鬱、甚至讓另一半的自傲；想著「都是他的錯」則會造成對方情緒上的不滿，即使你心裡真的覺得大部份錯在他也要拿出誠意一起討論、解決；同樣的，若是多數錯在自己也不需要無限放大。
5. 很多事我都過不去
在一起久了，相信你心理也累積了不少情緒，往往在爭執時彼此又會翻出舊帳，因為這種「很多事我都沒辦法過去」的想法，使我們不小心就堆積了種種委屈與不滿在心中。學習放下本身就是一門課題，倘若你依然看得見兩人共同的未來、真心希望彼此能走下去，就停止告訴自己「我過不去」吧，你可以找一天好好與另一半理性的聊那些你介意的事情，試著去寬恕甚至忘卻，下次爭執時即使又想起也要自己放下，這樣才是真正對自己也對兩人好的做法。
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