我們總會面臨在預定時間裡無法順利完成既定的事項，完全提不起勁。先姑且不論工作，就連日常生活的瑣事，你都可能發懶，而讓任何一種無意義的藉口，推翻自己既定的行程和目標，然後給自己一個安慰的說法「明天再說」。譬如說：每天固定運動一小時，今天可能因為下雨、下班太晚等等因素，你就放自己假一天，想說明天再說，其實根本就沒有動力去做任何事。
但是，人生有多少個明天可以完成所有未完成的事？當遇到你的動力停止運作時，試試看這11個方法：
1. 設想最終的成果
當你設定目標時，不要專注在達成目標這件小事上。而是要將視野放大，設想完成目標時對你的人生影響有多大。例如：你想開一間咖啡店，開始去學習煮開咖啡，中間可能會遇到很多因素讓你失去動力，但將眼光放在開完咖啡店後的人生轉變，你擁有自己夢想中的小店，你會變得更有動力去完成這項艱鉅的任務。
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2. 專注在你能控制的事情上
在達成目標的過程中，一定會遇到許多未知的狀況，與其日夜的擔心那些未發生的窘境而造成提不勁起的壓力，不如專注在那些你所能控制的事情上。至少你可以確定你能控制的事，是不會發生問題。
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3. 從最討厭的事情下手
看到記事本中的必做事項，一定有些事你非常討厭但必須完成，例如：老闆要求的報告。根據生活學者KW Stout提到”你的意志力最強時候是在早晨，到了晚上會漸漸減弱”。所以，趁著你意志很堅強的時候，將討厭的事情處理掉，剩下就會輕鬆許多。
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4. 找出你最害怕的事
當你開始一項新的任務時，花一點時間去思考，你真正害怕的是什麼？什麼事讓你一直躊躇不前？你需要多少時間去消化這種害怕或是擔心所做的成果不夠出色？當你找出答案時，你會發現其實沒麼難，而且你可以輕易地克服。
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5. 接受這個事實「你就是不喜歡」
面對我們沒有動力去完成的事，承認吧！你就是沒有那麼喜歡它。如果對於你真心喜歡的事，你怎麼可能一天拖過一天而不採取行動呢！但偏偏有些事，你就是必須去做，例如整理房間，與其花時間假裝妳其實不討厭，只是有兩百萬種理由而沒辦法整理，省點力氣承認你就是討厭它，然後如同第三點「從最討厭的事情下手」。
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6. 改變你的態度
遇到沒有把握或是不喜歡的事情，我們常常會有第一個動作就是否決，「我可能沒辦法勝任」。如果沒有嘗試過的事物，不妨以另外一種方始鼓勵自己，像是催眠一樣，告訴自己「你可以做到」。
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7. 給自己一些獎勵
人都是需要鼓勵的，當你每天小腦袋的天使與惡魔在交戰的時候，惡魔的勢力總是大到可以蓋住你的思維,所以，我們要給天使一些額外的力量。例如：每天早半小時起床，但鬧鐘一響，你總是按了瞌睡蟲又回被窩裡睡覺。今天，如果達成提早半小時起床目標，犒賞自己一杯好喝的咖啡。
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8. 找出你一天中最有生產力的時間
許多人過了下午三點以後，就像是一顆洩了氣的皮球，開始對著電腦神遊，等著下班時間。也有人習慣在夜晚工作，過了凌晨12點，開始精神百倍。找到你認爲一天當中最具有活力可以處理需要用到思考的事，將一些不用花到腦袋的瑣事，留在精力下滑的時候，這樣一來，to-do list就可以一一殲滅。
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9. 找出機會點
上帝關了一扇門，你要做的事不停開門或是敲門。所以面對讓你沮喪或是提不起勁的時候，設想其他的可能性，找出積極正面的能量，例如：這可能會對你的未來職涯有幫助。所有的磨練小事以後都會累積成為你個人的正面能量。
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10. Do a BAD job
沒錯！與其都沒開始，不如做一個不怎樣的結果。至少，你心裡也比較不會有完美主義的壓力，或許反而能將事情做得更好。加上，當你一定有了開始，你也知道要怎麼去修正，重要的是跨出的那一步。
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11. 做個10分鐘試試看吧
面對討人厭的公司報告，總是容易最後一秒才願意動作。與其每次都要趕鴨子上架，不如每天嘗試花個10分鐘的時間，做到你覺得「夠了」，再休息。幾天之後，你會發現你的進度已經比以往超前許多，提不請勁的事情，也有些許轉機。
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