在忙碌的步調與現實的壓力下，我們早已習慣讓自己處在緊繃的情緒當中，看似正常的生活作息，長久下來也隱隱地傷害身體與健康，在這樣的情況下，各式保健議題也成為現今人持續關注的重要資訊。稍早，來自美國 Drexel 大學研究團隊發現：「透過創作藝術，便能輕鬆達到紓壓的效果。」
持續 45 分鐘，體內的壓力荷爾蒙濃度下降！
日前，研究人員找來 39 位成年人（年齡在 18 至 59 歲之間）進行測試，在他們創作藝術的過程中發現，其中 75 % 的人在持續創作的 45 分鐘後，體內的「Cortisol 可體松」壓力荷爾蒙濃度開始下降，達到紓解壓力的效果。
不管最後畫的好不好看，都有助於舒壓！
這項研究並非僅限於懂得繪畫的藝術家，無論是新手還是老手，這項發現都與繪畫技巧、資歷、成果無關，任何人只要在藝術領域上，盡情地揮灑與創作時，都能降低體內的壓力荷爾蒙濃度，達到舒壓的效果。
Photos via The Danish Girl
Cover via : favim.com / nailsarenotjustforasians.tumblr.com
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