15件讓你找回生活溫度的小事 — [ 寧若曦 專欄 ]

 

 

1. 寫一封信

你有多久沒有提筆寫字？有多久沒有買一張漂亮的信紙，一筆一劃地把你內心所想寫給你思念的人？如果能夠重新找回文字的力量，讓對方可以拿著實在的信紙閱讀你的心情，相信溫度會慢慢浮現在生活裡。

 

2. 買一份報紙，真正的報紙

小時候，拿著真實的報紙，一個字一個字細心地閱讀，然後放下時發現自己滿手黑色的墨水，是專注的證據。後來，我們都習慣用螢幕看文字，飛快地用手掃過，看到大概的內容便略過。如果能夠坐下來閱讀完一份報紙，我們的內心會否也可以調整著急促的腳步，找回慢活的速度？

 

3. 早上起床之後和晚上睡覺以前不用Facebook

早上起床之後，如果能戒掉第一時間拿起電話開Facebook瀏覽的壞習慣，大概我們可以打開窗戶，感受一下微風。走出房間，跟爸爸媽媽說聲早安。喝一杯暖水，專注的梳洗，走出家門跟鄰居打招呼，坐車回公司的時候也可以欣賞一下路過的風景，眼光重新放在真實的世界裡。

晚上睡覺以前，如果能夠戒掉在床上不停瀏覽Facebook的習慣，我們可以跟枕邊人聊聊今天發生的趣事，聆聽一下他今天的苦惱，給他安慰和鼓勵。我們也可以享受著陪伴的寧靜，可以望著天花板發呆，讓腦袋清空才入睡。

 

4. 寄一份禮物，給他一個驚喜

逛街的時候如果我們不是只想到自己，可以是想起身邊任何的朋友﹑家人或是情人，然後給他買一份禮物，不是遊戲中購買的糖果武器，也不是點數，而是真實的一份適合他的禮物。不用名貴，只要有用心選擇過的，相信對方都能感受到你給的驚喜，讓苦悶的生活增添一點趣味。

 

5. 找一天假期，不帶手機

到那裡都要拍照已經成為我們的習慣，卻讓我們總是把目光停留在螢光幕上。找一天的假期，到那裡逛都好，或是單純的去餐廳吃個下午茶也好，就不帶手機，把自己的眼睛重新放在生活上，留意一下旁邊的路人，把風景停留在腦海中，也許可以讓我們發現新的美好。

 

6. 去一個沒有去過的地方探險，享受迷路的感覺

不靠電子用品，就漫無目的地一直逛，看一些新的風景，不單是重覆的旅遊景點，可以讓我們身心都學習放開。接受新的事物，隨心而行，有時候我們並不一定要跟著別人直行，也不需要急著走回正路，簡單地享受著新的眼界，探索未知的前方，也許可以讓我們被困住的心重新找到釋放。

 

7. 去書店買一本新書

走進書店，隨心拿起一本書，不用擔心題目是否你熟悉的，不用介意你是否看得明白，就買下來回家看。認識新的角度，學習新的知識，不要只埋頭在平日習慣的議題上，可以讓你對世界有更多的看法，也許可以為你創造一個新的世界也不一定。

 

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8. 約一個舊朋友見面

重新相約舊朋友，聊聊過往簡單而平凡的快樂，了解對方的現況，談談長大後大家的改變，可以讓人把重心放回在真實的關係上。建立起自己的網絡，聊天再不是一句起兩句止加個EMOJI的溝通，而是深入探討生命的經過，思考自己人生的意義。

 

9. 專心享受一餐午飯

吃飯的時候不再埋頭一邊看著劇集一邊吃飯，不再重心放在手機上，而是真實地享受著你的午餐。吃著的麵條是什麼味道，酸辣湯的味道是怎樣均勻，專注在自己咬著的一口肉一口菜，細分著每一口的味道，品嚐著吞進自己身體裡的食物。

 

10. 讚美一個人，即使，他不是最好的

學習以讚美代替責備，以感恩代替埋怨。讚美別人的好，也可以讓我們著眼於正面的事情上，生命中總會遇上逆意的事，但如果我們都能夠欣賞順利的部份，減少自己的怨氣，生活都會過得比較順心。

 

11. 合上眼，默想五分鐘，感受這一秒

我們總是盼望著未來，又懷念著過去，以致我們總是錯過現在。活在當下，感受著自己身處的這一刻，這一刻是快樂還是難過，是喜悅還是痛苦，都是實在的一秒。讓自己的心平靜下來，學習珍惜現在，才可以勇敢的踏向未來.

 

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12. 用紙筆列出你想完成但未完成的事

我們腦海中總是有一大堆計劃，有很多新的念頭，有很多想要做的事情。可是因為太忙碌的關係，轉眼便忘記。如果我們可以靜坐下來，列寫出每一件你想做卻又未完成的事情，大概可以替你的生命找回一些目標，或是讓灰暗的前路找回一些希望。

 

13. 用一個新的方法，去完成每日重覆的工作

有時候我們並不能改變現況，又或是在等待改變的機會途中，我們總是過著沉悶又重覆的生活。要減少這些生活的苦悶，我們可以學習用新的方法去面對。轉換上班的交通工具，又或是在公車上坐著不同的位置，能夠看到不一樣的風景，到不同的餐廳吃飯，走另一條路回家，讓自己有機會遇到新的事物。

 

14. 擁抱

和誰都好，給他們一個擁抱。可以是很久沒見的舊朋友，可以是新認識的友人，可以是每天相對的家人，可以是想念很久才能相見的情人。感受擁抱的溫度，替自己冰冷的內心找回一絲溫暖，讓自己知道生活並不孤單。

 

15. 親口說一句，我愛你

跟誰都好，親口說一句我愛你。不是短訊中的慣用詞和一個EMOJI，而是確確實實從口中說出的這三個字。跟媽媽說我愛你，讓她知道她為你付出的你都看得見；跟好友說我愛你，或者你能救回正在絕望中的她；跟愛人說我愛你，讓她不用為你最近的忙碌而擔驚受怕。最後，跟著鏡子的倒影說我愛你，讓自己知道，誰離開都好，最重要的還是要好好愛自己。

 

Cover via : For Love & Lemons

 

 

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