趁著夏天到來想必每個人都很期待能去海邊大肆玩耍吧！不過對女生們來說興奮之餘似乎又有那麼點壓力，為了穿上Bikini後展現出的身材，不少人在敲定日期後就會開始比平時更勤練腹肌、翹臀，在飲食上也會更注重自己的選擇，只為能在當天有最佳狀態。如果你也希望苦練的結果能完美呈現，除了健身之餘還可以參考Popsugar整理出的6種去海灘前必須避免吃的食物減緩腹脹的可能，帶著美美的平腹穿上Bikini！
1. 碳酸飲料
如果你覺得自己已經不喝碳酸飲料，但卻用氣泡水取代，那去海灘前最好什麼「碳酸飲品」都不要接觸。
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2. 鹽巴
重鹹的食物或任何多添加的鹽巴不一定會讓你脹氣，但卻會讓你覺得口渴。就算洋芋片配莎莎醬聽起來是很適合去海邊前吃的小零食，還是選些低鈉的食物會比較好。
3. 十字花科蔬菜
十字花科指的是花椰菜、甘藍菜、小白菜等這類蔬菜，雖然長期來看它們對於減重有著相當助益，但如果硬要說有什麼時候不該吃它們，就是去海灘前幾天了！因為這些蔬菜因為含有一種叫棉子糖的複合糖，會導致你腹脹。
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4. 口香糖
嚼口香糖聽起來很無害，但其實光是想想你在咀嚼時嚥下多少空氣，就知道為什麼腹部會因此膨脹了。
5. 含糖飲料
雖然rum runners和piña coladas聽起來是去海邊時最適合的夢幻酒精飲料，但其中的天然和加工糖分讓它們成了高果糖飲品，並使你腹脹。
Photo via : kemillyrocha.com
6. 乳製品
乳製品會使人體產氣、腹脹，對於有乳糖不適症的人甚至會造成不舒服，所以在去海灘前最好的選擇就是直接和乳製品說不吧！
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