日常生活中,我們透過「睡眠」讓身心靈達到充足的休息與修復。繼日前為 A Day 讀者分享的「過度睡眠」其實是很傷身體的科學報導後,不管是出外旅遊還是辦公,你也是除了習慣睡自己的床,其他再怎麼高級的飯店還是多舒服的床,都一律會睡不好嗎?由《Current Biology》所做的科學實驗,將進一步幫我們釐清這項睡眠上的疑惑。
來自 Brown 大學的研究人員發現,當人在陌生的環境入睡時,大腦一部分的功能會維持「清醒」的狀態(類似熬夜監視),以防止不尋常地奇怪事情發生,這樣的現象稱為:「First-Night Effect」第一晚效應。
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雖然這項大腦所賦予的先天功能是件好事,卻讓真實需要休息的淺眠者備感辛苦。專家建議攜帶平常在家中睡覺時的「味道」,例如:香水、枕頭。若失眠的問題仍持續超過一個晚上,不防可以透過適當的運動與酒精,讓自己放鬆下來,進而入睡。
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