雖然知道用燕麥取代習慣的中西式早點對健康有相當大的助益,而且不過量食用甚至能幫助減重,但單吃燕麥實在有種說不出的空虛感,就算吃再多心靈層面還是無法被滿足。如果你也有同樣的困擾,不妨試試Popsugar網站分享的8道低於400大卡食譜,讓單調的原味無糖燕麥變成風味十足又有飽足感的低卡早餐!
※ 以下圖片僅為示意圖,食材後方數字代表卡路里
1. 香蕉優格燕麥 (367cal)
2. 西洋梨燕麥 (394cal)
[include id=”56″]
3. 肉桂蘋果燕麥 (378cal)
4. 花生醬櫻桃乾燕麥 (365cal)
[include id=”56″]
5. 蘋果醬燕麥 (400cal)
6. 藍莓燕麥 (323cal)
[include id=”56″]
7. 鳳梨椰絲燕麥 (322cal)
8. 葡萄蔓越莓燕麥 (384cal)
[include id=”56″]