改變有時很嚇人，好比想脫離一段不健康的感情，卻又害怕孤單一人；渴望轉職，卻又擔心收入不穩定；更別提那些生命中突如其來的劇烈轉變，往往都令人感到失落無助，然而，改變不見得都是不好的，更多時候其實是為了讓你迎向更好的自己、接觸到更美好的人事物，若是因恐懼就駐足原地、因失落而久久不願前進，反而會讓自己更受傷。網路作家Katie Sweeney寫下如何接受改變的方法，分享給在生活中渴望做出改變卻遲遲沒跨出第一步的你一些勇氣。
1. 你不必懼怕改變
改變有時很嚇人，但其實你不必感到恐懼，因為它嚇人的原因只是來自於其未知性。人的天性總是會想待在舒適圈，唯有當某些事情走偏了的時候才會主動做出改變，但認為「東西壞了才需要修理」是種誤解，很多時候即使表面看來尚完整，我們依然需要做出改變，好比處在一段內心深知應改變的感情裡，卻因為害怕孤單一人或無法尋得下一個人而選擇什麼都不做。別讓這樣的恐懼主導你的人生，改變的開始也許很困難，但結果絕對能得到預料之外的收穫。
2. 對不確定性感到舒適
為了接受改變並消除恐懼，我們必須先學會對不確定性感到自在。在行動前任誰都無法百分之百保證結果，成功與否都得等到最後一刻才定案，而這樣的未知不過是必經過程，只要這麼告訴自己，你就能更容易接受改變。
3. 別將改變視為壞事情
對我來說，改變如此困難的原因之一，是因為我總是用悲觀的態度去看待它。好比以前我的弟弟為了和女友同居而決定放棄現在難得一見的好公寓，當時我立刻替他感到悲傷，認定他們肯定找不到比這更好的住所，但最後事實卻相反，而往往就是這種負面的心態讓我們拒絕接受改變，但要知道，很多改變都是為了迎向更好。
4. 停止評論他人做出的改變
你也曾在朋友決定做出重大改變時講出有點酸甚至是傷人的話嗎？對於他們新的熱情所在抱持著負面觀感？我曾經這麼做。當我最好的朋友決定搬離城市時我大感震驚，並且立刻用不好的方式評斷她選擇這樣不同又無可預知的決定，但現在回頭看，其實是因為當時的我害怕改變，因為這麼一來我們之間的距離從步行就能見面變成世界的另一端，是我害怕沒人可以時常與自己出門、害怕見不到她。別因為擔心別人怎麼想的就不去做你想做的改變，而當身邊有人想做出改變時，更別因為那會連帶影響到自己的生活就不去鼓勵他。
5. 理解自己無法永遠掌控一切
有時候改變會在毫無預警下就找上我們，突然被公司解雇、明明還很快樂男友卻說要分手，而這些無法掌控的狀況往往逼著你去改變，也許你會花好幾個小時、好幾天去思考事情怎麼會變成這樣，甚至開始想有哪些挽救的方法，但常常到頭來，我們唯一能做的就是接受並前進，畢竟面對這類型的改變，不停去悼念對自己其實是種折磨。
6. 改變不都是種失去
改變剛開始發生時，或許你也會感覺自己正在失去些什麼，好比一位朋友或一份工作，但相同的，你也還無法確定未來將會如何發展，當下的失去在往後很可能成為更好的事物，而改變中十次中有九次會是讓你在未來回頭看時說出「好在我當初有做出那樣的改變」、「雖然當時很艱難，那一切都是為了讓我變得更好」的決定。
