你知道出社會後人生就只剩下25000個日子嗎？7個簡單方法讓你練習不浪費每一天

1. 有效安排時間，根據體力去做事

花點時間想想你在哪些時間點最有活力、做事效率最好？比方說早上的時候我總是能有良好的創作力，因此會將這段時間拿來寫作，而下午的時間我則會用來從事像是採訪、回覆電話、e-mail這些不太需要花腦力的事情；至於運動我通常都會在接近傍晚或清晨時表現最好，那些時間我就會安排自己上健身房。

2. 前一晚先做好準備

你可以試著在前一晚花幾分鐘的時間為自己寫下隔天的to-do list，好讓自己明天不手忙腳亂，省去因為不知道該做什麼而浪費的幾小時。

3. 中午過後再打開e-mail

聽起來雖然很容易，但我花了好一段時間才學會制止自己想打開收件箱的衝動，但最終我了解到，其實每件事都可以等幾小時再去做，根本沒有誰會用email叫你去做什麼緊急的事，所以別讓收信、回信這些瑣碎的事成為你一天的開端，讓頭腦清晰的早晨去做其他更重要、緊急的事吧。

4. 關掉你的手機、把它放在視線以外的地方

三不五時就想把手機拿起來看看訊息、Facebook、Instagram的衝動多數人都會有，最簡單的方法就是讓自己不要看到它！這樣就能讓你的生活專注在更多值得你去做的事上。

5. 讓工作的空間保持在適當的溫度下

想要更有效率的做事，試著讓自己離開那些過熱的地方吧！通常在冷一點的空間嚇人會比較容易專注在自己的身心上。

6. 工作時記得坐挺、時不時起來走動

想要讓自己工作的更有效率，而不是盯著電腦發呆、遲緩做事，導致下班後還得繼續留在公司，試試看讓自己保持良好的坐姿，三不五時就起來走動吧！你的頭腦需要新鮮空氣才能重新充滿活力，所以多去用力呼吸、多活動筋骨，你也能更有力量的完成工作。

7. 建立開始一天前的習慣

每天早上我都會先喝一杯冷水，有些人則是透過冥想開始一天，你也可以為自己建立一套規律，聽起來雖然不怎麼樣，但久了卻能讓你習慣在做這件事之後腦袋自動調整到工作模式，之後也不會花好幾個小時渾渾噩噩的、不知道自己在做什麼。