練習對自己好一點：6個Me Time時光，讓你重新找回生活的力量

1. 每天早上留30分鐘的coffee Time給自己

無論你的身分是還在唸書的學生、剛投入職場的新鮮人，還是新手媽媽，肯定都有不少生活上的壓力，常常一忙起來就忘了自己吧！但在被課業與朋友壓的喘不過氣、因為工作而漸漸遺忘快樂、為孩子忙得焦頭爛額之餘，希望你也能盡可能留這短短30分鐘給自己，趁著還不需要為了接下來的人事物忙碌前，替自己沖杯熱咖啡，坐在窗邊靜靜的看書、看提升心靈的文章，抑或單純的享受這份難得的悠閒，相信你也會發自內心感到快樂，找到力量去面對如戰場般的一天。

2. 三不五時就替自己下廚

一邊播著輕柔的爵士樂，用不疾不徐的步伐將食材化為一道兼具色香味的料理，替自己擺盤再細細品嘗，提醒自己緩慢生活的藝術。

3.每週撥出幾小時去學習有興趣的事物

可以是學術性質的學習，例如新語言、室內設計入門，當然也能嘗試瑜珈、健身等類型的活動，只要是能讓你感到充實、愉悅的課程，都值得你花一周內短短的幾小時去進行，而且這樣的Me Time帶來的正向效應是長久持續的，甚至能激發你不斷學習新事物，即使哪天生活漸緩，你不再需要為了誰而忙碌時，日子依舊也能過得相當充實。

4. 熱紅酒配起司再來部老電影，就是個Perfect night

用香料調製暖心的熱紅酒，再將喜愛的起司放上木製餐盤上，好好品味生活中美好的小事物，在品嘗的同時，一邊播著最喜歡的老電影，過個迷人的夜晚。

5. 放下手機，用文字記錄心情

一整天都盯著螢幕是否也讓你覺得好疲憊，好似看了許多卻又像是什麼也沒看進去，知道了朋友的生活卻又什麼也不知道，就放下手機留點時間真正靜下來吧！學會不要手機一不在身邊就感到焦慮，好好將那些時間拿來記錄生活，反思近期發生的事，寫下正面的語句鼓勵自己，好好面對內心的聲音，每一天都讓自己比前一天更好。

6. 不要忘了全心全意愛護自己

忙碌了一個禮拜，在假日時不妨規畫你的Beauty Me Time，在浴缸滴入精油好好泡澡，洗淨一身疲倦，再用乳液滋潤全身肌膚，當然也別忘了在卸妝後好好的做一次臉部保養，平時因為懶惰而忽略的程序都趁著這樣的時間將它們做到好，把自己好好打理一番再到床上讀本書，相信你也會再次發現自己的美麗，更懂得珍惜自己。