Love Yourself：一個人的生活練習題，22個學會更愛自己的方法

1. 停止對自己無謂的批評

想要愛自己，第一件要做的事就是停止如此苛刻，學會改變你腦中的對話吧！也許你曾經因為犯了一點錯就覺得自己什麼事都做不好，但那根本不是事實，而是可能發生在每個人身上的意外，別因為這種想法就不斷批評自己。

2. 寫下充滿正面字句的日記

想要改變自己的想法，就試著只寫下正面的字句吧，當你想說「今天的自己真是糟糕」時，何不改成「下次我一定會做的更好」呢？這麼做不僅能幫助你更相信自己，也會為你帶來愉悅的心情。

3. 暫時從約會中抽離

如果現在的你依舊單身，那就暫時讓自己抽離約會生活一陣子吧！別急著進入感情狀態以為日子就會變得完整一點，先學會專注在讓自己的人生變得完整，才會遇見真正適合你的人。

4. 給自己時間運動

運動能讓身體變得更健康、心情也會跟著變好！想要愛自己，就用運動來好好照顧身心吧。

5. 將你想要的排在第一順位

寫下所有你熱愛的事物，每個禮拜、每個月都讓自己有時間去從事它們，就算只是抱著一桶爆米花躺在沙發看影集，也不要因為覺得這樣的事不重要就不去做，只要是能為你帶來快樂的就值得你放在生活的第一順位。

6. 讀一本好書

閱讀總是能豐富人生，如果你不知道怎麼愛自己，試試從這件簡單的事開始做起吧。

7. 讓自己遠離不好的關係

是時候遠離那些總是讓你覺得自己不夠好、感到受傷害的朋友了，這世界上還有很多真正關心你的人，你要做的只是學會放下而已。

8. 少喝一點酒

習慣在糟糕的一天後喝酒解悶嗎？其實你心裡也明白，喝酒不是解決問題的最佳方法，一周一兩次沒關係，但也別總是想靠喝醉來逃避問題。

9. 學會享受孤單

如果你覺得自己不夠好或剛經歷分手，想到要一個人或許會讓你感到有些恐懼，但勇敢面對後或許你才會發現，孤單其實是美好的陪伴，能夠花時間與自己相處、去做所有自己想做的事是多麼難能可貴的幸福。

10. 去度假吧

如果你已經夢想去某個城市好多年了，現在就讓它實現吧！每次的旅行都會讓你更認識自己，當你能清楚看見自己的優缺點並接受一切時，就能懂得何謂愛自己了。

11. 讓自己吃得更健康

你也曾經在吃了一道營養的餐點後覺得全身都相當滿足嗎？讓身體吸收健康的食物是對自己好最簡單卻也最有用的方法。

12. 為你的職業付出

進入職場後會發現工作成了生活最大一部分，既然要做，就去做你真心熱愛的事，努力從中創造價值吧！

13. 去購物！

誰說購物不能讓自己過得更好，穿上讓你感到愉悅的服裝不僅增添自信，也會讓你更愛鏡中的自己。

14. 給自己機會認識新朋友

找機會去認識新朋友，無論是有興趣的陌生聚會、朋友的朋友、尊敬卻一直不敢開口的長輩，每個人都會為你帶來新想法，讓你看見自己的不同。

15. 重視你的教育

無論你是否還在念書，都要繼續學習，讓自己一次一次習得一項技能，相信你也會發現你比原本想像的還能幹。

16. 冥想

感到壓力的時候，就透過冥想快速讓正能量進入身心吧。

17. 關心你的外表

如果化妝和穿搭能改變你的心情、為你帶來自信，就去做吧！但就算不完妝上陣，還是要記得好好照顧你的肌膚，讓自己隨時都感到容光煥發！

18. 養隻寵物！

如果你一直有在考慮這件事，也願意全心全意去負責任，不妨就下定決心去做吧！也許養隻寵物比較像是在愛別人而不是愛自己，但能擁有一個無私的陪伴能夠為之付出，其實會為你的生活帶來許多美好的改變。

19. 培養一項新興趣

從小就一直好想學會吉他，但總是因為忙於其他事而遲遲沒有去做嗎？這次就讓自己去完成它吧，那份成就感會讓你想讓自己不斷變得更好。

20. 跳脫舒適圈

去做讓你恐懼的事情，就算有所擔心，只要願意跨出第一步，你也會發現自己其實很好。

21. 整理好自己的生活

如果你的房間一團亂，很可能也常常覺得生活一團亂吧，試著讓自己住在一個舒適整潔的空間，相信你也會感到很大的不同。

22. 不對任何人妥協

這是你的人生，你應該要讓自己感很棒。完成你想完成的夢想、過著你所期望的人生，別對任何人妥協，為了自己而活吧。