臃腫的冬天，真是讓人無可奈何。不想為了瀟灑而被凍到感冒發燒，但是裡三層外三層，把自己包裹得像個粽子一樣，實在也太不美麗了，顯矮又顯胖，而且重點是都穿得那麼「飽滿」了，在室外竟然還是能感覺到寒風刺骨。到底問題出在哪裡呢？難道就沒有什麼解決的辦法嗎？
到底我們該怎麼穿？
材質上，該選擇「內薄軟、中保暖、外防風」
你以為衣服越厚就是越保暖，幾件厚重的衣服穿上身就必定萬無一失？錯了，冬季衣服主要是通過緩衝阻擋外部的冷空氣，保存體表熱空氣，並且讓熱空氣得以在外層衣服與身體間流動來讓我們感受到溫暖。如果衣服穿得太過厚重，舒適度不僅會因此而降低，還會促進衣服內外的空氣對流，從而讓保暖效果變差。
因此在選擇冬季衣物時，內層最好是輕薄而且柔軟的，例如全棉材質，中層需要注重保暖和吸濕性，首推羊毛、羊絨，或者是具有一定厚度的純棉面料。至於最外層，一定要以防風為主，布料密度要高。像不少女生都喜歡的針織毛衣外套，雖然好看，但再厚也都會漏風，一樣會影響中層的保暖效果。
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款式上，要遵循「內貼身、中寬鬆、外收口」
冬天皮膚乾燥缺水，很敏感，因此想要穿得舒服，最內層的衣物雖然要貼身穿，但必須是柔軟、無刺激的。中層的衣服有的人會穿修身或者緊身款式的毛衣，看起來比較顯身材，但其實這樣很不利於保暖，稍微寬鬆一些，你反而更能感受到熱氣在衣服與皮膚之間的循環流動，而且我們的禦寒能力也不會被減弱。
如果你不想冷空氣乘虛而入，把好不容易集聚的熱空氣吹散，那麼外層衣物切忌太寬鬆，這樣會特別容易進風，另外，袖口、腳踝，還有腰部最好有收口設計，領口可以依靠佩戴圍巾來抵擋寒風侵入。
部位上，該注重「顧兩頭、腿要厚、別露腰」
小標題中的「兩頭」，指的是我們的頭和腳，所謂「寒從腳底生」，如果你選擇的鞋子底很薄或者鞋幫很低，又或者是材質薄而透風，那麼腳部保暖沒做好，上身穿再多，也會因為上下溫差大引起血液循環不好，導致越來越冷。
除了足部以外，我們的頭部也很重要，人體熱量大部分其實正是從頭部散發掉的，因此不妨戴頂帽子，穿件高領或者是佩戴圍巾來保護暴露在外的部位。
至於腿和腰部，受寒後容易導致疾病的發生，比方說腰部，受涼後容易導致氣滯血瘀，疼痛難忍，甚至會影響生殖功能。
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