大部分的上班族在一整天的工作後，回家只想倒在沙發上，一邊吃著路上順手買的食物，一邊看電視、滑手機，盡可能讓腦袋放空，但久而久之，生活也會變得相對沒有情趣，雖然你可能會覺得上班已經好累了，哪有力氣再做這些事，但其實比起倒頭大睡，能為腦內製造多巴胺(刺激腦中產生感覺良好的化學物質)或是純粹能為心靈帶來美好饗宴的事，才能真正讓你忘記疲憊而帶著愉悅心情上床迎接隔天。A Day 小編與大家分享實施許久的「一週生活計畫」，融合健康、Me Time和姊妹聚會的生活，讓你每週都能過得精采充實！
Monday 排汗健身、雕塑曲線
老是坐辦公室，說要運動卻提不起勁嗎？對於過去沒有運動習慣的女孩們，趁著一年初始不妨花一點小錢為自己報名運動中心的課程(一方面也是讓自己沒有藉口偷懶)，特別推薦女孩們上雕塑有氧或瑜珈課程，不僅能幫你找回好曲線，在流汗過後整個人會通體舒暢，讓你徹底紓壓、忘卻上班時的煩惱，就連以前討厭運動的小編現在都極度熱衷！建議女孩們在運動完後可以喝蔬果汁、吃高纖食物幫助消化與排毒，相信養成習慣後你也會感到生活更有活力與健康。
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Tuesday 芳香療癒熱水澡
不管工作多忙，每週找一天花上一小時好好的泡熱水澡，並用心為每個小細節做清潔與保養，除了能幫助睡眠，還可以讓你保持容光煥發的模樣，也會在無形之中讓你對自己的魅力更有自信。市面上有販售各種不同功效的精油和入浴劑，看你是想要解除疲勞還是滋潤肌膚，此外，泡澡的好處不僅能舒緩身心，還能幫助血液循環、加速新陳代謝，是個健康又美麗的好選擇。
Wednesday 甜點烘培日
在俗稱小週末的星期三當然也要有小幸福！甜點一直以來都是女孩們最好的朋友之，一口甜蜜的滋味就能讓人振奮精神，忘卻工作的不愉快。比起直接在店面購買，親手烘培更能增添生活的樂趣，從準備食材、攪拌揉捏到送進烤箱，看見最後成型的手作蛋糕想必會讓你很有成就感，吃起來也會格外美味。每週一次不僅不必擔心發胖，挑戰司康或磅蛋糕還能當隔天的早餐享用，讓你從一早就有好心情！如果在外地工作和姊妹們一起租屋，兩個人一起烘培再把烤好的蛋糕一邊大肆聊天一邊送進肚子裡，還有什麼能比這樣更幸福。
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Thursday 電影之夜
在週五到來以前，挑一部好電影依偎在另一半身上躺著觀賞，因為電影的情節能讓你專注於當下並進入故事中的世界，你也能完全放鬆工作上累積的情緒。看電影也能為你的生活帶來許多新思維，無論是夢想、事業或愛情，我們總是能在電影中看見自己的影子或期望的樣子，每週花兩小時得到的收穫絕對不少於此。
Friday 解放日
終於熬到自由解放的 Friday Night，無論是想要和朋友喝酒小聚、吃美食或是一個人在家看點書、聽音樂配紅酒，好好的犒賞自己吧！做那些會讓自己心靈真正開心的事情，再帶著好心情進入夢鄉。
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Saturday & Sunday
週末期間補眠之餘，不妨多陪伴親愛的家人和另一半，讓心靈充實的方法之一便是讓周遭的人感到愉悅，你獲得的將會是加倍的快樂與成就。一起外出吸收大自然的空氣，或是找三五好友們一起去做志工、看展覽、聽音樂會，每兩個月也能為自己規劃一次小旅行好好充電。無論想做什麼，記得都要讓自己保持好心情才能達到放鬆休息的真諦！
