減肥養生秘訣和科技產品一樣，年年都會推陳出新，雖然網絡上有不少“成功案例”和看似有據可依的科學分析，個別更是獲得了名人推薦，但這些不用改善飲食和運動的“捷徑”真的無害而且有效嗎？下面是今年在網絡上非常流行減肥排毒方法和健康誤區，大家快來看看你或者你身邊有沒有人中招吧。
1. 吃黏土排毒減肥法
聽著很惡心對吧？但還真的是有人這麼做哦。這個比較小眾的減肥排毒方法主要是靠吞食黏土或將加工過的土灰混入飲品中服用來讓人產生飽腹感，從而減少進食幫助瘦身，美國女星Shailene Woodley、Zoe Kravitz，以及前超模Elle Macpherson都是這個“減肥秘笈”的信徒，Shailene還稱這是“the healthiest things you can do for your body”（對身體最健康有益的做法）。
雖然現在有很多清潔面膜中都有用到黏土，但靠服食來進行排毒並無足夠的科學根據，而且當中還可能會含有重金屬等受害物質，長期食用有害健康。大家還是看看熱鬧就好，千萬不要嘗試，想排毒的話，養好你的肝和腎就是了。
2. 血型減肥法
熱衷於瘦身的朋友對這個“血型減肥法”應該不會陌生吧？由美國自然療法醫生Dr. Peter DÁdamo提出，主要是建議大家根據自己的血型特性來調整飲食，從而達到減肥瘦身的效果，不少明星都是擁躉，但這套理論真的那麼有效嗎？
其實今年年初的時候，多倫多大學的研究團隊已經否認了這麼一說（完整報告看這裡），雖然血型與人的體質、飲食、疾病有關聯，但與減肥並無直接關係，該理論並不適用於所有人，只可以說是有一定的參考價值，每個人的飲食習慣不同，加之還要考慮地域環境、體質、健康情況、年齡等因素，一味去按照這些不夠嚴謹的理論來減肥非但不可取，還有可能會引發疾病。
3. 活性炭減肥法
真的不得不感歎某些人的創造力，雖然急診室的醫生會用活性炭來治療服藥過量或中毒的病人，但這並不代表服用活性炭是一件安全有益的事情。
紐約州立大學南部醫學中心急診醫學科的主治醫師Linda Fan表示：“活性炭並不是一種特別有針對性的吸收性物質，服食之後，無論好壞都會被吸收掉，沒有醫生的指導絕對不建議服用活性炭。”，而且這麼做會讓之前存在的一些疾病惡化，例如腸道出血。
4. 以為非轉基因食物就等於健康
大家對轉基因食物都是避之不及，這時包裝上印有非轉基因標誌的產品仿佛是定心丸，是安全健康的保障，但Health.com指出，大家在選購的時候不應該有這種片面的觀念。
非轉基因標誌只是說明這款產品不是轉基因的，但並不代表健康有益，這實際上是不少廠商的一種營銷手段，誤導比較關注健康的客人去購買一些其實對身體並不怎麼好的產品。
資料來源：Huffington Post
