雖然臨過年才來談卡路里確實有點不合時宜，不過爲了提醒一下各位正在努力減磅的朋友，小編還是要很殘忍地帶大家來看看平常人需要連續快跑20-30分鐘才能消耗掉的200卡路里反映在食物上到底分量有多少。
據悉，一個普通成年人每天平均需要消耗2000-2,500大卡的熱量，如果吸收的卡路里數量不達標體重才會下降。儘管200卡路里的蔬果看起來分量還蠻多的，但我們生活中最常接觸的快餐、膨化食品、包點飲料卻是還沒過完嘴癮就已經突破了200大關，如果到麥當勞點一份套餐，薯條漢堡加可樂，更是輕輕鬆鬆就能帶領你邁向1000大卡。因此小編奉勸一直在與贅肉對抗的朋友們在選擇食物的時候記得要三思而後行啦。
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熱狗腸: 66 grams = 200 calories
糖霜甜甜圈: 52 grams = 200 calories
迷你彩椒: 740 grams = 200 calories
花生醬: 34 grams = 200 calories
膨化小麥穀類早餐: 53 grams = 200 calories
牛油: 28 grams = 200 calories
芹菜: 1425 grams = 200 calories
芝士漢堡: 75 grams = 200 calories
藍莓muffin: 72 grams = 200 calories
水果圈穀類早餐: 51 grams = 200 calories
煎培根: 34 grams = 200 calories
炸薯條: 73 grams = 200 calories
可口可樂: 496 ml = 200 calories
奇多: 38 grams = 200 calories
牛油果: 125 grams = 200 calories
芝麻籽bagel: 70 grams = 200 calories
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資料來源：wisegeek via designboom
